雾霾天，护好呼吸道

● 专家提醒：雾霾严重时，最好不要进行户外锻炼。注意关好门窗，但空气不流通也会造成室内细菌的累积，需要适当给室内通风。

特别关注：

雾霾会引起怎样的健康问题？本文作者中日医院苏楠大夫12月16日在《人民日报》第19版发表文章《雾霾易导致慢阻肺》，呼吁您关注空气污染，保护自己和家人健康，守护好我们同呼吸、共命运的这片天空。

我们共同期待，即将到来的一年，大家都享有更多的蓝天，更好的空气，更好的身体和心情。

雾霾被称为健康的“隐形杀手”。大气中的雾霾是各种混杂的有害物质，直接或间接地影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。研究显示，空气污染物水平的增高，明显增加了慢性呼吸道疾病的发病率，同时可以诱发哮喘和慢阻肺的急性加重。

当雾霾天来临时，究竟应该如何保护呼吸道呢？

雾霾严重时，减少在外活动的时间，出门佩戴口罩。很多人喜欢进行晨练，但在雾霾天是不可取的，因为早晨往往是一天中雾霾比较严重的时候。虽然锻炼对身体有好处，但锻炼时会吸入额外的空气，如果空气质量糟糕，就会吸入更多的有害物质，增加身体患上呼吸道疾病的风险。尤其是有哮喘和慢阻肺的患者，可能会加重喘息的症状或诱发其他疾病。所以，雾霾天最好不要进行户外锻炼，尽量减少外出。对于不得不出门的上班族来说，建议佩戴口罩，最好选择PM2.5防护口罩。有的口罩自带换气风扇，可以增加舒适度。还应注意口罩的清洁，一次性的口罩用过后要及时扔掉，可以反复使用的口罩也要注意清洗消毒，定期更换。

慢性气道疾病患者应坚持规律的药物治疗。空气污浊会诱发呼吸系统疾病，但是哮喘和慢阻肺患者有规律地使用药物治疗，如吸入激素和支气管舒张剂，就会有效保护气道，降低不良空气或环境致敏物对气道的刺激。老年患者合并疾病较多，如果哮喘或慢阻肺控制不佳，容易诱发其他疾病。当遇到雾霾天时，应根据医嘱按时按量地服药，避免疾病加重。

使用家庭空气净化器，适当开窗通风。雾霾天的确要注意关好门窗，但空气不流通也会造成室内细菌的累积，因此需要适当开窗通风。可以选择轮流打开没有人的房间窗户，给室内空气通通风，同时打开家中的空气净化器，有助于清洁空气。

多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持清淡饮食。可以多吃一些润肺止咳的食物，如绿茶、罗汉果茶、银耳雪梨、百合莲子等，这些食物都有润肺功能，对肺部清洁有一定的帮助，也有利于提高免疫力，增强抗病能力。

作者：苏楠 中日医院呼吸与危重症医学科主任医师

本文发表于《 人民日报 》（ 2016年12月30日 19 版）

作者介绍

苏楠

主任医师

副教授

中日医院呼吸与危重症医学科

出诊时间

周一上午特需门诊

周三下午专家门诊

周四下午专家门诊

擅长疾病

支气管哮喘、慢阻肺、过敏性气道疾病的诊断与变应原特异性免疫治疗（脱敏治疗）等。

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