一直健身超过10年的人与从来不健身的人，身体有什么差距？

健身可以说是一种简单的兴趣爱好，也可以说是一种不同的生活方式，与工作和学习不同，工作和学习可能都强制的要求我们去做，但是健身不同，纵然健身你说出千万种好处，不想健身就是不想健身，也不会对你本来的生活产生什么坏的影响。而且相对来所，健身需要你付出很多金钱和时间，这样说来健身确实是挺不“划算”的一点事情。

而且对于很多人说，健身虽然好，但是能够坚持健身10年以上的人确实太难了，毕竟很多人健身的目的达成之后，就很快的放弃了健身训练。从很多方面来说的话，健身10年的意义就不仅仅是为了减肥或者练肌肉了。那么一直健身超过10年的人与从来不健身的人，身体有什么差距？

一、双方肌肉含量的差距

虽然说健身的门槛很低，很多运动项目其实都可以算得上是健身，但是并不是说你一周甚至一个月去一次健身房训练一次，就能称得上是健身了，顶多算是锻炼身体，健身须有规律的健身频率以及健身强度，这种状态下持续健身10年的人，自然肌肉的含量不会太低，即使年纪大了，肌肉含量也不会下降多少。而普通人没有经过健身训练，肌肉的含量会表现的比较平庸和普通。

二、双方形象和气质的差距

都知道健身可以让人的外貌逆生长，很多健身者即使年纪大了，他们的外貌与同龄人相比起来也显得更加年轻，这种变化是多贵的美容产品都代替不了的。而且健身的人因为经常训练的原因，身体更加挺拔，人也看起来能够更加自信，经常运动和训练的人在气质上会比普通人更胜一筹，这种气质是不健身的人不能拥有的。

三、双方身体素质的差距

生命在于运动，身体就像我们人体的大脑一样，经常使用便会更加灵活和敏捷，身体也是如此，经常接受健身训练的人，他们的身体素质自然会更强一些，很多老年人常年健身，老了以后照样活得很精彩，就是因为他们的身体能够支撑他们去完成很多他们想完成的事情，但是很多老年人从来不喜欢健身和运动，年纪大了，身体机能和身体素质会下降的很快。

坚持健身超过10年的人确实值得让人敬佩，最起码“绅士”个人是比较佩服有这种大毅力的人，他们将健身训练当作一种生活状态和习惯，虽然说在别人看起来有点不可思议，但是对于他们来说，通过健身收获了更多的有益的东西。

你健身多久了？你打算坚持健身多久？