【健康】雾霾伤肾不再是传说

整个冬日北方常常陷入暮霭重重之中，PM2.5这一微小颗粒物，展示他的恶魔本性，不但对呼吸系统、血液循环系统的危害巨大，现在有证据表明竟然也可以累积到肾脏，直接导致肾脏病变，原发性肾脏病重膜性肾病发病率节节攀升。

证据：2016年6月30日在肾脏病学权威杂志《美国肾脏病学会杂志》文发表我国著名肾脏病专家侯凡凡院士的文章，侯凡凡院士团队通过比对2004年-2014年11年间，全国200多个城市的雾霾情况和这些城市肾脏穿刺病人的数据发现，在空气中PM2.5水平高于70μg/m3(微克/立方米)的地区，PM2.5每增加10μg/m3，膜性肾病的发病风险增加14%。目前侯凡凡院士团队正在对PM2.5这一微小颗粒物，如何影响到人类泌尿系统的作用机理展开研究。

这是首次证实，空气污染除导致呼吸系统疾病之外，还可能损伤免疫系统功能，增加慢性肾脏病的发病风险。不但是如此，腹膜透析和血液透析的患者暴露于雾霾中，相关的呼吸道疾病及心血管疾病发病率出现急剧升高，造成患者住院率和死亡率升高。

再次告诫我们，保护你的肾脏，远离雾霾，重在预防雾霾。

2013年，“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月，4次雾霾过程笼罩30个省（区、市），在北京，仅有5天不是雾霾天。有报告显示，中国最大的500个城市中，只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，与此同时，世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。如此严峻的环境下，我们该如何预防？如何远离？

在空气污染严重的时候，我们应该少出门，多留在室内，如果要锻炼身体，可以在室内做一些瑜伽，体操等活动。

出门的时候，最好戴上口罩。当我们从外面回来的时候，最好及时脱掉身上的外衣和口罩，及时用温水洗脸，清理留在鼻腔中的污染物。

在雾霾天，锻炼身体，最好不要选择早上或晚上的时间进行锻炼。因为在早上，空气湿度比较大，空气中灰尘和细小颗粒附着在距离地面很近的水蒸气上面，很容易吸入肺中，对我们的健康不利，而在太阳出来后，水蒸气会上升，灰尘和细小颗粒也随之上升。

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