夏季哮喘高发季，老人如何有效预防哮喘的发生？这4大招要记牢

近几年，哮喘发病率和死亡率一直呈现上升趋势，提起哮喘，相信许多人对它都不陌生，它是我们身边最常见的慢性病之一，其中老年人是高发人群。不仅仅是春季，夏季也是哮喘高发季，那么老年人如何预防哮喘的发生？以下四大招要牢记。

一、正确使用空调。

都说夏天离不开空调，老年人同样不例外，正确使用空调可以有效预防哮喘的发生。在使用空调前，要对空调滤网进行彻底清洗；室内外温度差应该低于5℃，如果身上有汗的时候也不要马上进入空调房，要先将汗液擦干净，同时也要注意，不要正对着空调的出风口，如果长时间对着风口，抵抗力较弱的老人容易生病。使用空调的房间要每日彻底清扫，定时开窗换气，尽量减少灰尘和污染物。

二、远离花草，室内尽量不摆放盆栽。

老人外出要注意花粉的吸入，此外还要防止孢子和霉菌的吸入。霉菌属于植物,但无根茎叶,只能过寄生或腐生的生活,能产生孢子与霉菌。霉菌为吸入性抗原,对有过敏体质的人可以引起过敏反应。

霉菌很容易在潮湿多雨地方繁殖，在有一定湿度的环境中,霉菌显著增多,故在夏季或梅雨季节、霉菌引起过敏的情况会加重,但其季节性并不像花粉那样分明。因此不要在屋内摆放过多花草,不给盆栽植物过多浇水,因为湿土是霉菌生长的绝佳环境。

三、尽量不喝冷饮。

寒冷是哮喘的一种诱因，包括干冷空气和冷食物等。部分病人对寒冷刺激十分敏感，一般在骤然接触或温差过大的情况下容易出现哮喘症状。同时，哮喘病人的消化功能较弱，过食生冷食物会引起胃肠蠕动功能减慢，导致消化不良，食欲减弱，体质下降，因此满头大汗时，应该坐定适当休息，喝一些温开水，待汗液退去、情绪稳定后才可以少量食用冰淇淋或饮料，但最好还是不喝冷饮。

四、适当运动。

虽然哮喘患者不适合激烈的运动，有些患者还具有运动诱发哮喘的特点，但这并不意味着哮喘患者不能运动。事实上，适当的运动还是可以的，比如慢走、慢跑、登山、打球、游泳等，可以增强体质、提高免疫力、改善肺功能，这些运动能够对哮喘起到一定的预防作用。

总的来说，要做到这四大招并不难，只要稍稍注意，留心一些就能做到。此外，哮喘患者也要注意夜间睡眠，因为夜间气温较低，加上夜间肺功能相对较弱，抗过敏能力明显下降，因而容易诱发哮喘，可能会出现咳嗽、喘息和胸闷、呼吸困难、气促等表现。

除了通过吃药来稳定之外，家里应该还需要备一张DARMA体征监测垫来实时监测老人的身体状况和睡眠情况，如果哮喘复发了，就可以及时发现并抢救。DARMA体征监测垫采用了国际领先的光纤传感技术，是一款专注为老龄人及高危人群提供生命体征监测和健康数据分析服务的产品。

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夏季老人预防哮喘不仅要牢记四大招，建议常备一张DARMA体征监测垫，实时保护老年人及高危人群的健康安全。