哮喘人群的运动建议

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是玉面小白胖ki。

今天要说的是哮喘人群的运动建议

再次声明一下，ki不是医生，如果您是哮喘人群，一定要首先听从医生的嘱咐，然后想要进行运动的话，可以参考一下ki的意见。

如果ki的意见跟医生的要求有冲突的地方，谨遵医嘱。

哮喘又名支气管哮喘，是一种慢性气道炎症

其他的咱们就不过多的介绍了，只说一种运动性哮喘：

多数患者在剧烈运动后出现哮喘症状，一般30~60分钟自行缓解。

如果是这种情况的话，在运动的时候，要更加注意。

对于哮喘人群来说，运动是需要非常注意的，但就算是运动性哮喘，也是需要运动的

不要因噎废食

通过运动能够促进血液循环，增强机体的抵抗力。

冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。

尤其是慢性支气管炎患者在缓解期更应该适当的运动，以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。

听着怪带劲是吧，运动真是神奇的很。

那么哮喘人群该怎么运动呢？

1药物

哮喘人群在运动前一定要准备好药物，并且放在伸手就能够拿到的地方。

如果你有训练搭档，或者是有请教练的话，最好是告知对方，药物的放置位置。

对于运动性哮喘人群，建议在运动前使用预防药物。

2环境

训练环境也非常重要，如果你生活的地方，山清水秀，鸟语花香。

多去呼吸呼吸新鲜空气。

对于大多数人来说，达不到这样的条件，那么建议避免过度干燥和寒冷的环境。

尤其现在天冷，避免吸入冷空气。

3训练

避免强度过高、对抗性过强的运动。

活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

比较推荐的是游泳，训练环境比较潮湿，同时能够加强心肺功能和呼吸系统。

很多游泳运动员都是因为小时候有哮喘病，才参加游泳运动的，然后····

哮喘好了，顺便拿了冠军···········

4发作

如果在运动中哮喘发作的话，别忘了一开始放在手边的药物，上身微微前倾，手撑住膝盖，保持最舒服的位置，最好是温暖切空气流通的地方，进行缓解。

如果还是感觉不适的话，需要选择就近的医院进行就医。

以上就是关于哮喘人群的运动建议，仅供参考。

好了，今天就跟大家说到这里。爱健身，爱生活，希望健身能够带给大家更好的生活，这里是KI健身，喜欢我们的文章可以点赞、转发、评论，同时欢迎大家关注微信公众号：KI健身。谢谢大家的支持。