如何对战支气管炎？七款粥品，三个建议送给你

咳嗽停不下，心情因为它变的不好起来

天气越来越冷，很多朋友的咳嗽从入冬开始咳，怎么都好不了？

您可能是换上了慢性支气管炎。

小健简单描述它的症状，如果您有类似的症状，常小健建议可以去医院检查一下。

长期、反复的咳嗽。刚开始的时候多是冬天开始咳嗽，等天气转暖便会缓解。冷热空气的交替非常容易引症状的加重。等到了晚期炎症加重，会一直咳嗽，不分季节。

咳痰：痰一般呈白色黏液泡沫状，晨起咳痰较多，咳痰费力，伴有喘息；偶尔剧烈咳嗽痰中还带有血丝。

小健这里有三个冬季要注意的基本措施，期望大家看到后可以坚持做到。

一：一定避免着凉！

注意保暖，不要少感冒和咳嗽引上身！寒冷的空气会让支气管降低防御能力。同时引起反射引起支气管平滑肌收缩，导致黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，继而引起感染。

出门前一定要先穿戴好装备。口罩：隔绝冷空气。围巾：保证肩颈的温暖。

暖宝宝：再厚的鞋子都抵不过足部的寒意，你可一试一试足部暖宝宝，早上出门贴到脚上，一整天都是暖暖的。暖宝宝的型号很多，可以说哪里冷就贴哪里，但小健要提醒大家，直接接触皮肤引起低温烫伤哦~

二：控制好室内温度

冬天要保暖，但是室内的温度也不是越高越好，室内外温差过大很容易引起感冒咳嗽的不适感。

冬季也要经常开窗换气，保持室内空气流通是很必要的（常小健提醒各位朋友开窗通风为自己多加一件衣服）。

三：锻炼身体，提高抗病能力

适当的体育锻炼是可以改善身体的状况的。但是很多朋友总是迈不开第一步，认为自己身体不好，就总在家里躺着。

其实我们可以慢慢开始，比如上午出门多走走，晒晒太阳……上班的朋友午饭后可以下楼散步，或者午饭出去吃，增加自己散步的时间，呼吸新鲜空气。

瑜伽、太极也很适合我们，不需要大量激烈的运动，只需要量力而行，坚持下来。一个月过后等习惯养成，效果也会出现。

如果您还有其他方式，欢迎评论私信、评论，小健会收集您的意见，将您的评论展示出来。

为大家收集了7款对养生粥品。

• 杏仁核桃：姜9克—12克，南杏仁15克，核桃肉30克，冰糖适量。先将上3味捣烂，再加人冰糖，放人锅内炖熟。每日1次，连服15—20日。

功效：散寒化瘀，补肾纳气。适用于慢性支气管炎属寒证型。

• 杏仁芝麻羹：炒杏仁、炒芝麻各等量捣烂，每次6克， —日2次，开水冲调服用。

功效：止咳润肺通便，对老年人较为适用。

• 萝卜杏仁煮牛肺：萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺(或猪肺)250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺，饮汤。

功效：补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。

• 黄芪党参粥：黄芪40克、党参30克、山药30克、半夏10克、白糖10克、粳米150克。黄芪、党参、半夏煎汁去渣代水，与山药、粳米同煮为粥，加入适量白糖，

功效：连服数月有补益脾肺之功。适用于稳定期肺脾气虚者。

• 苏子粥：苏子30克(捣成泥)、陈皮10克(切碎)、粳米50克，红糖适量，加水煮成粥。早晚温服。

功效：适用于急性加重期及慢性迁延期咳嗽气喘、痰多纳呆、便秘的病人。

• 百合麦冬粥：鲜百合30克，麦门冬9克，粳米50克。加水煮成粥，食时加适量冰糖。

功效：适用于稳定期肺肾阴虚者。

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