你知道吗？多吃这些食物缓解鼻炎

别是非常让人痛苦的，但常常鼻塞，难以呼吸，而且严重的会引起头痛，甚至于记忆力衰退，得了鼻炎不要慌，你知道吗？多吃这些食物缓解鼻炎。这几件事别做，多吃些有“防御性”的食物，鼻炎会在不知不觉中消失的。

1、鼻炎患者别依赖药物

鼻炎就是感染导致的鼻黏膜发炎，若想治愈鼻炎，首先要控制炎症。目前市面上的滴鼻药物大多都含有血管收缩剂，这类药物只能在短时间内缓解鼻塞，需要配合消炎药物一起使用，但副作用明显，长时间使用会导致药物性鼻炎。

对于鼻炎治疗，最科学有效的方法是科学养护，与药物治疗相比，养护更重要，因为即便在治疗过程中，若不注意鼻腔卫生，鼻炎也会很快复发，而一旦细菌有了抗体，药物治疗会失效，鼻炎会更加变本加厉!

2、鼻炎手术需谨慎

一些患者为图省事会选择手术治疗，理性来讲，手术确实比药物更快，但是，任何手术都是有风险的，一旦手术失败，或者在手术后期因护理不当造成感染，会造成鼻炎反复发作，一个小鼻炎，护理不当会让人少活几十年!要想避免这一切，就要从根本上着手养护，切断这万恶之源!

3、鼻炎治疗应的正确方法

目前，最有效的养护方法就是使用洗鼻器，洗鼻器可通过清洗鼻腔，对鼻腔内部进行彻底的消炎杀菌。因为鼻炎是鼻腔有炎症，要想消除炎症，必先扼杀细菌，让细菌无处藏身才最直接有效。

洗鼻器还可以恢复鼻腔自洁免疫功能。鼻腔长期受到细菌的侵袭，导致鼻黏膜的纤毛运动受阻，丧失免疫功能。通过科学的清洗方法，将病菌清除体外，就可以恢复鼻粘膜的纤毛运动，使鼻腔恢复免疫。

有“防御性”的食物

生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。

红枣

红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎煮时不宜加糖。

蜂蜜

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

金针菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。

葡萄

葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。

西兰花

西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，所以，经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。

苹果

研究表明，每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难，因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，适合皮肤干燥、粗糙者食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

五谷

粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识，现代更有人称为‘养颜谷方’， "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

洋葱

组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质——槲皮素，可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。另外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。

大蒜

研究显示，大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，包括蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。

1个穴位解决鼻塞困扰

迎香穴的位置在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟里，是治疗鼻炎、鼻塞的重要穴位。擦热迎香穴要用双手的鱼际部位，具体方法可以参考我在治疗风寒感冒时的讲述。用鱼际擦热迎香是宣肺气、泄肺热、通鼻窍的好方法。

此外，如果在擦热迎香穴的时候将范围稍微扩大一点，就可以刺激到另外一个治鼻炎的穴位——上迎香。上迎香就在迎香的上方，即在鼻唇沟向上延伸至鼻翼上缘处。将迎香与上迎香配合起来使用，治疗鼻炎的效果倍增。方法是将双手大鱼际擦热后，擦摩鼻旁鼻唇沟，从迎香到上迎香，反复纵向擦摩，使局部发红发热即可。

快速取穴：在鼻翼外缘中点，鼻唇沟中取穴。保健知识

主治：鼻塞、流鼻涕、牙痛、感冒等。

快速取穴：正坐仰靠，在面部鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

主治：单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、肥大性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻旁窦炎、鼻衄、鼻息肉、嗅觉功能障碍、慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎、感冒头痛、鼻塞、口眼歪斜、头面疔疮。