体湿吃它，关节痛吃它，眼花吃它，鼻炎吃它，不要再乱吃药了！

人体的每个器官共同维持着我们身体运行，它们都也要补充相对应的营养，就好比缺什么补什么，很多人就会去买一大堆营养品吃，殊不知，生活中这些食物就能帮我们解决这些病状，下面给大家介绍各个器官相对应的营养食物，越吃越健康！

体湿重吃它

薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是老中医常用的药物。又是很普遍，也是我们日常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，是常用的利水渗湿药。

将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，还可以起到美容的效用。

做法：1、准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

2、薏米、红豆洗净后，然后翻炒一下薏米把寒气去掉，再用热水泡1个小时左右

3、所有的材料一起倒入锅里，加入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可食用。

薏米排骨汤做法：排骨1斤，薏米25克。酒酿，盐，白糖。

将薏米淘洗干净浸泡1小时左右，排骨冲洗干净，把薏米排骨一起倒入锅里，加水、姜片和加酒酿后转小火炖1小时左右。至薏米软烂即可食用。

眼睛花吃它

有眼症的人群吃一些橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素，这些蔬菜就好比天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮我们眼睛延缓衰老。

关节痛吃它

很多人肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油就能缓解不少酸痛。橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能够消炎止疼。

肠胃不好吃它

高纤维食物有助于保护胃部，还有改善肠胃功能。比如豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。日常我们做菜时不妨加点豆豉。

心脏不好吃它

芦笋对人体心脏的血管非常有益，能够降低血脂浓度，软化血管，降低患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有利于心脏的其他营养物质。

鼻炎多吃它

葵花子有丰富的维生素E，还能改善过敏病症。在鼻炎患者中15%~30%为过敏性鼻炎，经常会感冒的人也会易患鼻炎的症状，一天一小把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的91%，有效控制和预防过敏症。

抗癌的食物

胡萝卜、苦瓜、菜花、大蒜、红薯、无花果、山楂、花椰菜、香菇等这些食物有抗癌的作用；饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有治病、防病之功效

结语：看完知道自己应该多吃点什么了没？

上面有你比喜欢的食物吗？

吃出美丽、吃出健康的你，不妨关注我，分享更精彩的内容