秋高气爽，第一健康发布预防鼻炎多发

聚焦健康中国 鼻炎（第一健康报道 作者武云龙）

中医认为，遇冷则鼻塞，多是由于体内阳气不足造成的，必须给于温肾健脾的治疗，温通太阳经的阳气，才能有效地增强皮肤和黏膜的抗寒能力，从根本上治疗鼻炎。

从五运六气来讲，2021年是辛丑年，天干辛虽然性质属金，但其对应的是地运的“水运不足”，进入9月秋季，属于下运五之气（9-10月），气候较正常，是普通秋天的凉肃天气，可能有轻度的外感类疾病，最普遍的就是鼻炎。

鼻炎这个病，可以说是白天影响工作，夜里无法入眠，鼻痒不止、喷嚏不停、鼻涕不断、鼻塞不通。就像“牙疼不是病，疼起来要人命”，鼻炎虽然不致命，但极容易复发，严重影响了人们的生活质量。

我们平时所说的鼻炎，大多是指鼻窦炎、慢性鼻炎和过敏性鼻炎这三种。通过症状，可以对它们进行简单的区分：

1.鼻窦炎，主要表现为头痛、鼻塞、鼻涕黄稠、嗅觉减弱；

2.过敏性鼻炎:打喷嚏、鼻痒、流泪、涕多；

3.慢性鼻炎: 以鼻塞、涕多、怕冷为主要特点。

生活当中，最常见的就是慢性鼻炎和过敏性鼻炎，其实从本质上讲，慢性鼻炎也属于一种过敏性鼻炎，只不过它的过敏原是人人都无法避免的东西——寒冷。

很多人一到秋冬季节，天气只要一凉就开始出现鼻塞的情况，严重的甚至睡觉时都必须张嘴呼吸，这就是非常典型的慢性鼻炎。中医认为，遇冷则鼻塞，多是由于体内阳气不足造成的，必须给于温肾健脾的治疗，温通太阳经的阳气，才能有效地增强皮肤和黏膜的抗寒能力，从根本上治疗鼻炎。天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。

秋冬季预防鼻炎，主要是防受凉和防感冒。鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力。避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。

俗话说“捂春晾秋”。“晾秋”对大多数身体强壮的人来说，有益于健康。可老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或有慢性病的人群，要根据天气情况，适当加衣被，不宜盲目“晾秋”，以免引发疾病。

生活当中的注意事项:

1、避免接触过敏源。

粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜的功能，诱发鼻炎。少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。减少寒冷干燥的刺激，鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。秋冬季节，出门在外可以选择戴口罩，居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜，从而减少不良刺激。及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

2、避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等，给身体健康带来伤害；不随便剪鼻毛。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去，否则会削弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病。

4.饮食少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒、生姜、各种煎炸食物等要少吃。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。

过敏性鼻炎患者，可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内环境状态、调节机体免疫力的物质。另外，每天喝点酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏症。还要增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素C补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有大量抗炎、抗过敏物质，可以适当多吃。

（责编 薄荷）