20条中医养生小常识，学会的人将受益匪浅

随着生活观念的改变，越来越多人不再追求单一的享受和娱乐，而将更多的精力放在了如何养生长寿上。中医养生成为人们热捧的对象，然而，对于普通人而言，中医是一门奥妙的学术，晦涩难懂，那应该如何通过中医进行正确养生呢？今天就分享20条中医养生小常识，学会的人肯定受益匪浅。

1. 脸上长痘，‘痰浊’无去路，把脸当‘出路’。痘痘，多是肠胃的问题。

2.按摩后就像打嗝放屁很正常，这是经络中浊气排出的表现。

3.膝与腹经络相通。经常练习深蹲可改善腹部疾病，下蹲后不适者，不宜进行。

4.肾为先天之本，生精髓，强肾就是育种。脾为后天之本，长气血，健脾就是囤粮。养肾是中医养生的重要部分。

5.肾强，可以带动五脏动力；肾弱，精力难以持久易疲劳。但不可为了保肾而不用肾。

6.艾灸、刮痧、拔罐、拉筋或跪膝等方式，有利于散“结”。

7.膝盖是身体最易受伤的部分，不仅承担全身重量，还需应对日常的活动损耗，需时刻保养。

8.过敏性鼻炎，有可能是因为风寒感冒，也可能是因为气血虚弱导致肺肾异常。

9.打坐可以反映身体内部问题，打坐后经常有酸、麻、胀、痛等症状。而酸就是缺血的表现。

10.打坐有利于补阳气，阳气充足则易出汗，阳气不足则容易鼻流清涕，这都是将体内寒气逼出的表现。

11.百病从气生，气不顺则病。气血影响五脏六腑，是中医养生的重要概念。

12.气血就是人体的能量，气不足，血液流动受阻，堆积成瘀，疾病随之而来。

13.气血足的人，运动可以增长气血，气血亏的人，锻炼反而伤身。

14.困意是气血补充的信号，不困强行入睡，气血难以补充。

15.熬夜伤肝，肝的健康与否是人体疲劳的根本，易疲劳的人，肝脏异常。

16.天冷膝盖疼痛，并不是风湿病，而是膝盖有瘀血浊气堆积。

17.病走熟路，指的是疾病经常一处复发，想驱除疾病，要为浊气，浊水，宿便找出路。

18.气血充足的人，精神面貌与处世心态都会有明显变化。

19.凡药三分毒，中医用药需根据不同体质判断，否则易拨乱反正。

20.推服不是只能用手推，仰卧起坐、腹式呼吸、撞丹田等都能起到不错的效果。

中医养生是一个庞大的概念，并不是一招一式就能达到所谓的中医养生，只有不断学习积累，才能悟得真正的中医养生之道。