清鼻堂科普：这些不经意间的动作容易诱发过敏性鼻炎！

过敏性鼻炎是耳鼻喉科常见疾病之一，尤其是重症患者鼻塞严重的时候会引起头昏，没有精神，很难集中注意力，对日常生活影响显著。

其实，在我们的日常生活中，有很多不经意间的动作诱发过敏性鼻炎，例如：

擤鼻涕错误方法：感冒后鼻涕擦都擦不过来，大多数时候会直接擤鼻涕。很多人往往会用手捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎等问题。

擤鼻涕正确方法：首先，擤鼻涕的时候，用的力气一定不要太大，擤的时候，身体要稍微向前倾，然后，要先按住一个鼻孔，擤另外一个鼻孔，再交换。

清鼻堂：生活作息不规律引发鼻炎

没有休息好，睡眠不足，免疫力低下会引起过敏性鼻炎复发的，平时要注意休息，避免熬夜，可以适当的进行锻炼，可以增强身体的抵抗力，注意保暖，不要着凉感冒，避免鼻炎的复发。

清鼻堂：饮食不合理引发鼻炎

1、忌酸性食物

酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，如果饭后食用，不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

2、忌刺激性食物

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

3、忌易上火的食物

比如巧克力炸薯条芒果杏、榴莲、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、红糖、核桃仁瓜子、花生。