过敏性鼻炎又到了高发季，2个小方法，帮你快速缓解病情

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随着秋意渐浓，气温下降，早晚温差大，有些体质较弱的人群，一早起来就出现打喷嚏、流鼻涕的症状……

很多人心想：这是怎么回事呢？难道陷入了“入秋就感冒”的魔咒？不不不！你有可能已经被“过敏性鼻炎”盯上了。

过敏性鼻炎有4大典型症状

过敏性鼻炎是鼻腔的一种过敏性炎症，具有明显的临床特点，典型症状是：鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏。

鼻塞：主要表现为间歇性或持续性，单侧或双侧，程度轻重不一；常伴有嗅觉障碍，多为暂时性，也可能是持久的。

流涕：大量清水样鼻涕，尤其在急性发作期明显，当急性反应趋向减弱或消失时，鼻涕可减少或变稠厚，若继发感染可变成黏脓样分泌物。

鼻痒：多为阵发性鼻内痒，甚至有眼部、软腭、耳、咽喉痒感。

打喷嚏：连续打喷嚏，清晨和夜间加重，每次发作少则几次，多则几十次，并有流水样或稀薄黏液样鼻涕。

以上症状，有其中两种以上表现者，就可考虑为“过敏性鼻炎”，不要当作感冒医治，或者一拖再拖，建议立即到医院确诊、治疗，以免贻误最佳治疗时机。

过敏性鼻炎分为两种常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎

（1）常年性过敏性鼻炎

常年性过敏性鼻炎一年四季都有症状，随时可发作，时轻时重，或每天清晨起床时发作，而后逐渐减轻，一般冬、春季容易发病。

常年性过敏性鼻炎的过敏原包括：吸入性过敏原如室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、棉花絮等；食物性过敏原如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等；药源性过敏原如磺胺类、奎宁、抗生素等。

（2）季节性过敏性鼻炎

季节性过敏性鼻炎呈季节性发作，多在春、秋季固定季节发病，可迅速出现症状，发病时可持续数小时、数天至数周不等，发作间歇期完全正常。

过敏季节一过，也就是发作间歇期，多数病人不治而愈，看起来完全正常。

• 温馨提示：季节性过敏性鼻炎，因为过敏季节一过，又看起来完全正常，很多人就没在意，一到过敏季节症状还是会发作，多次反复后就容易形成常年性鼻炎，甚至发展为更为严重的过敏性哮喘。

季节性过敏性鼻炎的主要诱发因素为花粉，汽油、油漆、乙醇、甲醛等虽然不是过敏原，却成为诱发季节性过敏性鼻炎发作的强刺激因素。

那么，如何防治过敏性鼻炎呢？

（1）日常生活中，避免过敏原

对于过敏性鼻炎患者来说，现在正是“多事之秋”，日常生活中，尤其要避免接触已知或可疑的过敏原，特别是对花粉过敏的患者，在户外活动时要佩戴口罩、眼镜，减少过敏原接触。

同时，过敏性鼻炎患者应注意温度变化对鼻腔的刺激，尤其是冷空气的刺激，要适时保暖，调节心理状态，加强体育锻炼，睡眠要规律，以增加身体抗病能力。

需要提醒过敏性鼻炎患者的是，最好不要养宠物，如果养，尽量别把宠物带进卧室。

（2）正确冲洗鼻腔，缓解过敏性鼻炎

鼻腔冲洗，是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、减轻鼻涕倒流及过敏原的常用方法，可有效缓解过敏性鼻炎症状，过冲洗鼻腔的方法有一定讲究。

为了避免冲洗液中含有可能的污染源，鼻冲洗需使用蒸馏水、无菌用水或者经过煮沸的水。

因为自来水中的细菌可能留在鼻腔中并导致严重的感染甚至危及生命，所以，若使用自来水冲洗鼻腔，必须确保自来水是纯净的，以避免意外感染，也可使用专用的鼻腔冲洗器及冲洗液。

鼻腔冲洗的正确方法：

将身体向前倾斜45°，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔中即可，洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水；鼻冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

需要注意的是：尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，就吐出来，就算误吞冲洗液，也没关系，对健康不会有什么影响。

鼻腔冲洗频率，建议每日一次鼻冲洗，鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次。

鼻冲洗的效果通常在冲洗1~2次后出现，连续冲洗可使效果更加明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染的鼻塞等症状，提高生活质量。

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