经常感冒、过敏性鼻炎？益气固表、散风祛邪很重要。——昇斋堂

有些朋友经常会感冒，动不动就流鼻涕，一年到头都反反复复，平日也见不得凉气和风吹，但还是难免会感冒。

有些朋友非常容易感冒，一年到头都是反反复复，感冒刚好几天就又感冒了，好了又犯，很是困扰。

还有些朋友一直患有过敏性鼻炎，早晨起来打喷嚏，经常流清水鼻涕，鼻塞鼻痒。

现代医学认为其病因有二：1.遗传因素2. 变态原暴露。

而传统中医认为过敏性鼻炎的病因主要为正气虚损，肺经郁热，肾阳不足等原因，其治疗也有相应的对证方法。

其实，我们对比两者，不难发现其症状有很多相似点，在中医看来，其病因病机也都大致相同，其治疗方法也都以益气固表，散风祛邪为主。

那我们应该怎么益气固表，散风祛邪？

这里，如果大家没有时间去找个中医治疗，可以先试试这几个方法。

1.服用中成药

中成药有不少是有益气固表，散风祛邪作用的。

比如以经典的中药方剂玉屏风散，做成的中成药玉屏风颗粒、玉屏风口服液，其中药组成为:白术、防风、黄芪。

其中白术健脾益气，化湿祛浊；防风祛风解表，胜湿止痛；黄芪益气固表，补脾肺之气，三药配伍精妙，共成益气固表，散风祛邪之功。

此外，很多中成药也是以玉屏散为底子制成的，比如通窍鼻炎片，辛芩颗粒等等，有过敏性鼻炎的朋友可以详细了解一下，选择适合自己的。

2.取嚏法

不知道大家对于打喷嚏这个行为有什么样的理解，可能很多人都认为打喷嚏是不好的，打喷嚏是生病的表现。

其实这些理解并不是很准确，打喷嚏确切来说是人体的一种自我保护的行为，往往是因为体内进入了风邪，寒邪等外邪的时候，人体为了将邪气驱逐体外而开始”打喷嚏“。

所以，打喷嚏是一种好的行为，我们不应该厌恶它，而应该鼓励它，打的喷嚏越多越好，将病邪从体内打出来完了，病自然就好了，也不会打喷嚏了。

有些朋友可能会说：我也想打喷嚏啊，可是喷嚏不是自己想打就能打的啊。

这里，笔者就给大家介绍一种促使自己打喷嚏的方法，非常简单——即取嚏法。

只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。

卫生纸非常柔软，完全不必担心会对自己的鼻腔有所损伤，有些人捅的时候没有感觉，打不出喷嚏，不妨深一些，放松一些，多尝试几次，相信自己会成功的。

清代外治宗师(吴师机)认为：“上焦之病，以药研细末，搐鼻取嚏发汗为第一捷法。”

嚏法的基本作用是“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次，则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐法也。盖一嚏实兼汗、吐二法”。“纳鼻而传十二经”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不仅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。

并且取嚏法可追溯千年，《黄帝内经》中就有用狗尾巴草捅鼻子取嚏来治疗外感风寒邪气的论述，可谓是法虽简单，理却至深。

这就是我分享给大家的两个方法，除了方法，我们想要治疗治病，更重要的是，我们不做什么，不引病上身。

饮食清淡，作息规律，适宜锻炼这些都是老生常谈的内容，不必多述。

这里，笔者就说一个具体的不做什么。

不要起床洗头，更不要用冷水，不要不弄干头发出门。

头为诸阳之会，早晨正是阳气升发的时候，这时候若是一盆冷水用到头上，时间长久阳气必然受损，很容易出现上述症状。同样，头发不弄干出门，室外风邪夹杂头发上的湿气侵犯人体，同样是对人体的损伤。

我观察过一些有过敏性鼻炎的患者，有不少是有这样的坏习惯，很多在校住宿的学生早晨起来就用凉水洗头，也没有吹风机弄干头发，造成过敏性鼻炎。

今天就谈这么多，希望对大家有所帮助。