鼻炎反复发作简直就是一种折磨，这些小妙招助你“一路畅通”

天气乍暖还寒，加上空气污染，往往到了秋冬季节，医院中的鼻炎患者就会急剧上升，这些病患通常的表现是鼻塞、流涕，出现如同感冒般的症状，其实是因为秋冬季节的到来，因为天气有夏季转入都秋季，天气变得干燥，空气中的漂浮物如植物的花粉增多，并且伴随着干燥的天气，鼻炎患者敏感的鼻腔就会受到这些外界刺激物的影响，导致鼻炎的加重。

慢性鼻炎一般是由急性鼻炎治疗不及时或反复发作转化而来，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏是该病的常见的症状。很多人认为慢性鼻炎只是小毛病，不就是流流鼻涕、打打喷嚏而已嘛，没有什么危害。因此，忽略了慢性鼻炎的治疗，其实，这种想法是错误的，慢性鼻炎的危害是非常大的，绝不是仅仅的流鼻涕、打喷嚏这么简单，如果拖延不治疗还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。因此一定要引起我们的重视！

秋季天气干燥，病菌泛滥，鼻炎患者在这个特殊时期可一定要注意自身保健，防止病情复发，下面教大家几招鼻炎日常保健方法：

1.保证高质量睡眠：尽量早起早睡，核心是作息规律，不熬夜。

2.营养均衡，全面，充足：温性水果，荤少素多，热补汤等等。食物的温度全部在30度到50度之间，寒性，刺激性杜绝。

3.以“动”为核心的理念来增强体质：主要是要多运动，增强体质。久坐和赖床都是鼻炎的罪魁祸首，每天坚持有氧运动半小时。

4.干净的环境：环境不是你能选择的，但却是极其重要的。保持棉被干净，尽量避免接触宠物，远离花粉等。卧室保持干净，如空气净化器，晒被子，打扫等。

5.保暖：遇冷感冒容易引发或加重鼻炎，平时生活注意保暖，避免感冒。

6.泡脚：晚上泡脚（40度到50度热水）20分钟，水淹膝盖。

7.取嚏法：中医在治疗风寒感冒时，有一种是通过主动打喷嚏，将侵入的寒气人为的及时排出去，起到预防感冒加重的作用。取嚏法可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，因此能够缓解便秘。主动打打喷嚏，能排除寒气，能起到很好的保健作用。

.穴位按摩：

做法：里三圈再外三圈地推拿按摩攒竹穴、晴明穴、迎香穴，而且一定要从上往下按照顺序进行保健按摩。通常早晚各一次，每次做九个来回，可以缓解慢性鼻炎的症状。

另外，按摩涌泉穴，足三里等等穴位对鼻炎也有很大的帮助。

9.盐水洗鼻：到正规的医院和药店购买专用的洗鼻盐，保持鼻腔清洁。

10.红糖姜汤：手脚冰凉者使用。

11.喝一杯热水，吸蒸汽，使热气充满肺部：小口小口的喝，喝完一口吸一下蒸汽，并且嘴巴紧闭，用鼻子轻轻呼出。

12.戒烟酒。

如果你有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔炎症，欢迎添加微信公众号养健君，专业为你的鼻子保驾护航。