烦人的鼻炎该怎么调理才正确？

鼻炎发作起来确实很让人苦恼，总是反反复复出现，加上流鼻涕、打喷嚏、头晕。头痛等。给日常生活和工作带来很多困扰，那么有办法能够改善吗？现在来跟天醒了解下吧。助你享受舒畅生活。

第一、 尽量避免接触过敏原

一般来说鼻炎多数是由于一些过敏原引发的。像植物花粉、灰尘、螨虫、毛发、棉絮等等。通过鼻子呼吸进入呼吸道，还有的人对一些食物会过敏，像海鲜、花生这些，又或者是对一些物品过敏，像酒精、化妆品之类。建议可以避免接触这些过敏源会刺激到鼻子，出门可以戴口罩。

第二、 正确的清洁鼻腔

通过清洁鼻腔可将鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等垃圾成分给清理干净。保持鼻腔清洁环境，记得不要用手挖鼻孔哦。

咱们来介绍下具体做法：一个是掌心盛冷水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。在早上洗脸时顺便用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，这样就不容易会出现鼻炎情况。

可使用生理盐水来洗，可帮助肿胀的鼻黏膜消肿，另一方面也有抑菌作用。鼻子会顺畅很多。

第三、日常饮食要注意清淡

在饮食方面少吃生冷食物，辛辣油腻的食物也要避免吃，适当吃些温补清淡食物，像丝瓜、莲藕这些。记得要戒烟少喝酒。注意多吃些清肺润肺食物，睡觉前也可热姜水来泡脚，可帮助畅通全身经脉，有助于驱寒、通鼻塞，减轻鼻炎情况。

那么说到这里小伙伴是否清楚了呢？鼻炎是挺折磨人的，需积极应对，最后也可以点上根熏香，一炷香燃起可改善身体不适感，助你享受舒畅生活。