鼻炎的最佳疗法，简单易学，自己在家就能做!

6年前我得了鼻炎，症状是鼻子不通气，流黏脓涕，鼻内发痒，常打喷嚏，而且经常出现头晕、记性力下降、头痛的情况。当时也没有太在意，找医生给我开了几千块的各种产品。折腾了一个月多月，也没有任何效果。也甚至做过手术，可是最后都无一例外复发了。

在以后的日子鼻炎一直折磨着我，一直头晕，意识模糊，之前爱健身的我也没有再去过健身房了，体质都变弱了，孩子都嫌弃我，给我的正常生活带来了很大的困扰。老公看我这样也不是个办法，就找人打听，后来还真给打听到了一位鼻炎方面的专家。

他给说了一个方子盐水洗鼻，方法是：配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内。

此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。

虽然这个方法很有用，但鼻炎的种类有很多。并不一定就是和所有人，在使用前一定要先了解自己的病情，然后在使用。

盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适。如果自己配盐水，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。应选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。

若鼻黏膜水肿严重，可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。

冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用。一般来讲，每天洗鼻1—2次即可。

在寒冷季节，盐水洗鼻前最好把水加热一下，水温和体温差不多就行，效果会更好。这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要，因为有不少患者对温度变化很敏感，如果使用凉水反而会诱发症状。

必须坚持，坚持是最关键的。有很多鼻炎患者说用盐水洗鼻没效果，其实就是没有每天坚持下来的原因。

生活上要注意日常饮食要清淡，不要吃辛辣食物，鱼虾等腥味的食物要少吃；忌烟酒刺激、注意保暖，不要熬夜着凉，加强身体锻炼等。

用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环。

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