一到换季，鼻炎就高发，医生也不堪其扰，但是医生有妙招！

北京协和医院耳鼻喉科主任医师蒋子栋表示，自己原来也有过敏性鼻炎，现在已经好了，除了选协和医院防治鼻炎的内部制剂外，还总结了一些简单、方便的对抗过敏性鼻炎的妙招：

1被头缝一块布

过敏性鼻炎的患者要注意防螨，螨虫到处游走、无处不在的陪着我们，它们喜欢吃我们脱下来的皮屑。尤其是孩子，更应该防螨。

要想避免过敏性鼻炎的发作，在被子的被头处缝一块布，过几天拆下来和枕巾一起用开水烫洗，然后晒干，最好准备两块布换着用。

2每天开加湿器

每天开加湿器2~3小时，尤其是家里有暖气、空气干燥的情况下，将室内空气中的湿度控制在40%最合适，通过保持周围空气湿润以保证鼻腔和气道黏膜的湿润，这样可以预防过敏性鼻炎的发作。

在没有加湿器的情况下，屋内放一盆水也有效果，只要处在湿润的环境中就会有帮助。

3冷水清洗鼻腔

直接用手捧冷水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可；打一盆冷水，深憋气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

洗鼻子时最好用生理盐水，偏方是温水加点盐，因为生理盐水本身有一定的消炎作用，所以生理盐水的使用对鼻腔组织肿胀和水肿的情况都能起到很好的修复作用，鼻塞也就迎刃而解了。一般一个星期洗一次就够了。

4用生理盐水做雾化

水雾（热水蒸汽洗鼻子），准备一杯热水，温度不宜过高，亲近水蒸气，用它的水雾熏，鼻子吸进去。

做雾化的时候，水雾到鼻腔粘膜之后变成水珠，水珠就会把鼻腔里脏的、过敏的东西从鼻子里带出来，或从嗓子带出来，再漱漱口就行。

5做鼻操、热敷、按摩迎香穴

做鼻操：用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。

热敷鼻子：把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次。

按摩迎香穴：鼻翼与法令纹相接的地方的中点处就是迎香穴。

方法：用两个食指顺时针逆时针做做按摩。经常上下按摩鼻子、热敷、按压迎香穴可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助缓解过敏性鼻炎症状。

6多喝水，多吃富含维生素C的食物

一般情况下，虾、蟹类食物是最容易引起过敏反应的，因此，罹患过敏性疾病的患者要尽量避免食用。

过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油腻食品；忌食寒凉生冷食品；禁止吸烟和含酒类饮料。

多喝水，多吃富含维生素C的食物，维生素C可维持免疫功能，在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减轻症状。

提示：

并不是说有段时间不打喷嚏就代表过敏性鼻炎治好了，判断鼻炎好没好的标准只有一个，那就是鼻腔通气。鼻腔通气了就可以中断治疗。

检查鼻腔是否通气的方法(尤其适用于描述不清楚的患儿)：将两个细纸条轻轻贴在鼻翼上，不要摁住鼻子，闭上嘴呼吸，看纸条或棉花丝是否随气流波动，如果能随风飘动，就说明鼻子通畅了，就可以停止治疗了。

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本文首发于健康时报1589期《医生得了过敏性鼻炎》

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