到了秋冬季，隔壁的耳鼻喉科排满了长队，我知道那折磨人的鼻炎高发季又到了。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，难受。鼻子塞住了，嗅觉没有了，睡觉时能被憋醒好几次，吃什么山珍海味都不香。今天就给传授大家一种不打针，不吃药，在家也能轻松缓解鼻炎症状的方法。

认识鼻炎

鼻炎分为急性和慢性鼻炎，还有特殊的过敏性鼻炎。虽说鼻炎不是绝症，不会直接危及生命，但鼻炎每次发作，能让你生不如死。

与急性鼻炎（感冒）不同的是，慢性鼻炎和过敏性鼻炎的患病周期可以无限拉长，并且反复发作。而这正是鼻炎折磨人的地方，稍一松懈，鼻炎就会随时拜访，不分场合、不分时间。

大气污染、环境中过敏原增加，花粉、柳絮、宠物毛都是诱发鼻炎的元凶。

鼻炎的危害

鼻炎中最常见的是过敏性鼻炎，数据显示，在过去的6年中，我国过敏性鼻炎患病率从11.1%上涨到17.6%，患病人数上涨了1亿多，简直可怕。

鼻炎患病时，常常伴随着咳嗽、咽痛、头痛，甚至是中耳炎、结膜炎等症状。过敏性鼻炎如果处理不当还会诱发哮喘的发生。

小孩患鼻炎没有得到及时有效的治疗，长期用嘴呼吸，会导致面股发育障碍，形成上唇突出、下唇下坠、牙齿层次不齐、表情呆板的相貌。

左（6岁） 右（9岁）

缓解鼻炎方法

远离过敏原

上文中提到的花粉、柳絮、宠物毛发这些都能诱发鼻炎，鼻炎患者需远离。秋冬季环境污染严重，出现雾霾天气时尽量不要外出，一定要出去记得佩戴口罩。

鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是用生理盐水冲洗鼻腔，稀释鼻腔的过敏原、提高鼻粘膜纤毛的传输功能、减少炎性因子浓度、去除鼻腔内分泌物缓解过敏症状的一种方法。

工具：在家里我们需要准备一套合适的鼻腔清洗器，37℃左右的0.9%生理盐水200~300毫升。

使用方法：冲洗时稍微低头，侧偏，将洗鼻器的橄榄头轻轻抵住偏高一侧鼻腔，让水由口腔或另一侧鼻腔慢慢流出。一日两次，早晚冲洗即可。

最后还要提醒大家

1、这里用的是专用洗鼻盐不是家里用的食用碘盐。

2、冲洗时注意屏住呼吸，张口，不要吞咽，不要说话，控制适宜的压力，不要用力过猛，以免引起耳部不适。

3、8岁以下的儿童因咽鼓管发育不完全，建议使用生理盐水喷雾。