简简单单4个小动作，帮你缓解鼻炎症状！

“阿嚏……”季节交替，不少人出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕的症状，鼻炎反复发作令人苦不堪言。虽然不发烧，也不浑身疼，可总流鼻涕，到底是怎么了？

其实，以为自己得了感冒的时候，很有可能是过敏性鼻炎发作了。过敏性鼻炎的表现和感冒很像，鼻痒、打喷嚏、鼻塞，有的时候眼睛也会觉得很痒，偶尔会伴随咳喘。怎么才能判断自己到底是得了过敏性鼻炎还是感冒呢？

1.普通感冒：一般一周就好

普通感冒多数是因为着凉、过度劳累、病毒感染等等引起的；除了鼻塞、流鼻涕以外，有些人还有咽喉痛、头痛的症状，严重些的甚至会发热、全身酸痛、腹泻。

但感冒属于自愈性疾病，一般过了一周症状基本就消失了；如果还有细菌感染，这些症状持续的时间可能会比较长。

2.过敏性鼻炎：只有鼻子有症状

过敏性鼻炎一定要同时满足3个条件才会发病。

①有过敏原（引起过敏的物质）。

②患者有过敏体质。

③有过敏体质的人，鼻粘膜多次接触足量的过敏原。

过敏性鼻炎，基本上是由于室外的花粉和室内的尘螨等过敏原诱发的；和感冒不一样的是，过敏性鼻炎主要出现“鼻子”的症状——鼻痒、打喷嚏、鼻塞、鼻涕等偶尔也会眼痒，其他的喉咙痛、浑身疼都不会出现。

在花粉比较多的春秋季而尘螨则常年存在有季节性加重的情况，有过敏体质的人接触到了大量过敏原，就会出现症状。

1.口服药

一旦确定自己得了过敏性鼻炎，最快能缓解症状的方法就是吃药。对于症状比较轻、间歇性发作的患者，首选抗组胺药物。

2.鼻喷剂

如果不想吃药，也可以用一些抗组胺鼻喷剂或鼻激素喷剂。

3.联合使用

对于症状比较严重，鼻塞、流涕一直好不了的人来说；口服药和鼻喷剂一起使用是最好的方法。

但是，这类减充血剂不能长期、连续应用，需要每间隔一段时间再用，过度使用反而会导致药物性鼻炎。

1.远离过敏原

有过敏性鼻炎的人一定有过敏原，比如尘螨、花粉、宠物毛发等；如果能够远离这些过敏原，过敏性鼻炎就能不治而愈；即使做不到完全远离，隔离部分过敏原，也能减少过敏性鼻炎的发作。

在医院查不到过敏原的鼻炎患者，需要进一步排除导致鼻炎症状的“非过敏因素”，来防止鼻炎症状的发作。

2.长期用药

很多人在流鼻涕、鼻塞后才开始用抗组胺药、鼻喷剂，只要症状稍微一缓解，就马上停药；其实这种用药方法是错误的。如果常年有过敏性鼻炎，每次发作都需要用药1个月以上；有些人甚至需要治疗半年，才能在医生指导下逐渐减量，直到停药。

1.推擦鼻梁

将两手食指沿着鼻梁两侧，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔发热为度，每天3组，每组30~40次。也可在鼻炎发作时按摩，对缓解鼻塞有帮助。

2.按揉迎香穴

该穴位于鼻唇沟（法令纹处）与鼻子下缘相平的位置，左右各一个。用食指指腹按揉迎香穴，顺逆时针各按20次，有通窍作用。

3.推揉印堂穴

用食指指腹、中指辅助，从印堂穴（两眉之间的中点）推到发际线，上下往返20~30次，每日3组，感到发红发热即可，这个动作可打开鼻窍。

4.按摩百会穴

该穴位于头顶正中线，与两耳尖连线的交叉处。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴为各经脉汇聚之处，所以能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对调节机体阴阳平衡起着重要作用。

将中指放在百会穴按揉，食指与无名指辅助按住头顶，按压30~40次，可增加鼻腔清凉感，缓解鼻炎引发的头痛等不适症状。

（来源：王振涛大夫）（ 版权声明：本头条号注重分享， 文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知我们会及时删除。本文系转载，文中观点不代表本头条号观点，如有问题欢迎各位及时指正。）