首大冯文凤：不想得鼻窦炎，注意15个生活小细节

对于鼻窦炎相信我们大家都是有所了解，一旦患上鼻窦炎我们的生活就与纸巾分不开了。如果不想患上鼻窦炎我们就要知道该如何预防，预防的关键在于将预防鼻窦炎的注意事项落实到生活中。那么常见的预防鼻窦炎疾病的方法有哪些呢？

常见的预防鼻窦炎疾病的方法有：

1、平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

2、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

3、有牙病者，要彻底治疗。

4、积极治疗慢性鼻炎。

5、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

6、遵医嘱及时用药。

7、慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

8、严禁烟、酒、辛辣食品。

9、保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

10、平时可常做鼻部按摩。经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

11、积极预防感冒，在上呼吸道感染期及时治疗，因为“上呼吸道癌”治疗不彻底，常是慢性鼻炎及慢性鼻窦炎的诱因。

12、工作环境粉尘、污染较重的地方，应戴口罩，避免细菌进人鼻腔同时应尽量避免冷空气的刺激。

13、注意不要用力擤鼻，脓涕多者可先滴药、再擤鼻，以免单个鼻窦炎因擤鼻不当，将脓涕压人其他鼻窦而导致多个鼻窦发炎。

14、禁食辛辣、肥腻刺激性食品，戒除烟酒。

15、加强体育锻炼，多食含维生素的食物。

除了上面的几种方法之外，还有很多其它预防鼻炎的措施，中国是鼻咽癌发生最多的一个国家，约占全世界80%，其中有九成的鼻咽癌，是因鼻炎久治不愈恶化所致。保持很好的生活习惯是非常重要的。

常见的预防鼻窦炎疾病方法的总结是人们防治鼻窦炎的重大举措。人们在了解这些预防方法之后，要在生活中具体地落实。这样才能使得自己远离鼻窦炎。

【推荐专家】

冯文凤，北京首大耳鼻喉医院副主任医师，从事耳鼻喉科临床、教学、科研工作二十余年，积累了丰富的临床经验，中华医学会耳鼻喉分会会员。曾在北京同仁医院、北京友谊医院专门进修鼻内窥镜技术。

哪些问题可以问冯大夫？

鼻部常见病、多发病的诊治，如慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、变态反应性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、鼻腔内翻性乳头状瘤、慢性咽炎、声带小结、神经性、耳聋等疾病。