身体不适推荐水果养生法

文 / 寻医问药
2018-02-21 17:00

身体不适平时可以多吃蔬菜水果,补充身体需要的维生素,并且要补充身体需要的水分,避免身体缺水,多吃猕猴桃对身体有好处了,具有抗氧化的作用,并且能增强人身体的抵抗能力,能够维护心血管的健康,能促进人体血液循环,可以增强机体免疫力,我们具体了解身体不适推荐水果养生法。

身体不适推荐水果养生法

1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针

猕猴桃清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。

研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C,能促进食物消化,还能防止致癌物亚硝酸盐合成,是应酬后很好的解毒剂。

金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。

3.木瓜养胃良方

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。全用青木瓜炖煮排骨汤,有利于保护胃壁。

4.桂圆、苹果大脑活化剂

苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍。

身体不适推荐水果养生法,身体不适平时应该要做好饮食结构的调整,应该要补充身体需要的维生素和矿物质,多吃新鲜的蔬菜水果,能改善身体不适的情况,需要多吃猕猴桃,猕猴桃具有抗氧化的作用,可以清除人体内的毒素和废物,能够维护心血管的健康。