身体不适推荐水果养生法

身体不适平时可以多吃蔬菜水果，补充身体需要的维生素，并且要补充身体需要的水分，避免身体缺水，多吃猕猴桃对身体有好处了，具有抗氧化的作用，并且能增强人身体的抵抗能力，能够维护心血管的健康，能促进人体血液循环，可以增强机体免疫力，我们具体了解身体不适推荐水果养生法。

1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针

猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。

金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

3.木瓜养胃良方

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

4.桂圆、苹果大脑活化剂

苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍。

身体不适推荐水果养生法，身体不适平时应该要做好饮食结构的调整，应该要补充身体需要的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果，能改善身体不适的情况，需要多吃猕猴桃，猕猴桃具有抗氧化的作用，可以清除人体内的毒素和废物，能够维护心血管的健康。