还在担心鼻炎？不要担心，助你有效缓解鼻炎

鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状交替袭来。还有不少人鼻炎和感冒傻傻分不清楚，时而涕流不止，时而鼻塞呼吸受阻，对生活造成了很大的影响。那么下面就让我们看看鼻炎的防治措施吧。

一 什么是鼻炎

过敏性鼻炎是最常见的鼻炎类型之一，是免疫力失衡的一种表现。在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%-24.1%，每10人就有1-3人患有不同程度的过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎看似是小病，但如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等，同时还与慢性阻塞性肺疾病、胃食管反流、支气管扩张和睡眠暂停综合征等其他呼吸系统疾病相关联。

严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。

另外鼻炎患者得哮喘的可能性会增加3倍。世界卫生组织调查报道，全球有80%的鼻咽癌患者在中国，约九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈恶化所致。

二 鼻炎和感冒的区别

由于过敏性鼻炎的症状与感冒很相似，临床上约有七成过敏性鼻炎被误认为是感冒，如果不及时治疗，很容易发展成哮喘。

鼻炎

过敏性鼻炎的症状主要表现

1 喷嚏 每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。

2 清涕 大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。

3 鼻塞间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。

4 鼻痒 大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。

5 黏膜水肿 通过检查可发现鼻粘膜苍白、双下鼻甲水肿，总鼻道及鼻子底可见清涕或黏涕。

感冒

感冒的症状主要表现

（1 ）找不到过敏原；

（2）急性发病，一般持续7-10天；

（3）开始可以为清水样涕，后期为为黄色粘稠脓涕；

（4）常伴有全身症状，如头痛、发热、肌肉疼痛等；

（5）服用感冒药可以解除症状。

三 导致鼻炎的过敏原

过敏性鼻炎与遗传因素有关，双亲皆有过敏史时，孩子患病率高达75%，父母一方有过敏史的孩子，患病率高达50%。此外天气骤变、大气污染都可能引发过敏性鼻炎的发病。

春季3-5月、秋季7-9月是过敏性鼻炎的高发季节，过敏性鼻炎患者应该特别注意远离过敏原。

尘螨

尘螨主要生活在床垫、床底、地毯、空调、家具及毛绒玩具中，尤其是在旧棉被和荞麦枕头中。

对尘螨过敏的人要做到以下几点：

尽量不要用棉花被褥和荞麦枕头，改换防螨被褥和枕头，并且每周用65℃的水烫洗一次。

地板最好使用木板、瓷砖，沙发最好使用皮革、木制品。定时清洗空调，并且使用空气净化器。

真菌

真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌，所以牙缸、牙刷要定时用热水清洗、更换。对真菌过敏的人家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，墩布晾干后再放进屋里。

动物毛

对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物。要让宠物养成不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴卧的习惯。夏天更要勤给猫、狗等宠物洗澡。此外，还要 勤于擦拭室内的浮沉。

花粉

在春秋季节减少外出，划分季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。通常而言，上午十点到下午四点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好呆在室内。户外活动应该尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

四 3招有效缓解鼻炎

过敏性鼻炎目前还不能根治，但可以通过正规治疗加以控制。日常生活中应该减少过敏原的接触，必要时可以换环境生活。有的过敏原还可以做免疫治疗（脱敏治疗）。

下面3个小方法能改善过敏性鼻炎的症状，不妨试一试：

冷水洗脸

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，增强鼻粘膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

做法：打一盘冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子侵入冷水中，大约过两秒钟离开睡眠，连续3-5次，早上可以适当多重复几次。

清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5-8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20-30次。

用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

做做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这些方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。