陈潜：摆脱鼻炎的方法 鼻炎护理妙招

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性疾病，可引起多种并发症。严重的，病人会因过敏性鼻炎引起哮喘发作或其他严重疾病。

过敏性鼻炎发生的原因，归纳为以下两类：

第一，遗传造成的过敏体质。

这种类型的过敏性鼻炎与基因有关，通常为遗传所致。所以过敏性鼻炎患者大多有过敏家族史并，此病一般特定地发生在具有过敏性体质的人身上。

第二，接触过敏原。

家中最主要的过敏原是尘螨、霉菌、宠物和昆虫等。

户外过敏原四季都可能存在。主要包括香樟、杜松子树、杨树、桦树和橡树等。

过敏性鼻炎高发的季节恰逢流感高发、植物发芽开花期，因此不少患者对此病的认识存在误区：一是把鼻炎当成感冒。二是以为过敏性鼻炎“没什么大不了”。三是滥用药物。

走出误区重视疾病，发生下列症状应尽快就医

(一)鼻痒和连续喷嚏：每天常有数次阵发性发作，随后鼻塞和流涕，尤以晨起和夜晚明显。鼻痒见于多数病人，有时鼻外、软腭、面部和外耳道等处发痒，季节性鼻炎以眼痒较为明显。

(二)大量清水样鼻涕：急性反应趋向减弱或消失时，可减少或变稠厚，若继发感染可变成粘脓样分泌物。

(三)鼻塞：程度轻重不一，单侧或双侧，间歇性或持续性，亦可为交替性。

(四)嗅觉障碍：如果是由于粘膜水肿、鼻塞而引起者，多为暂时性。因粘膜持久水肿导致嗅神经萎缩而引起者，多为持久性。

长时间的打喷嚏会造成胸痛、精神恍惚，流大量的清鼻涕使眼睛充血、头痛，影响日常生活。

如有鼻炎症状，应注意以下几点鼻炎护理方法：

1.如症状明显，应尽量设法避开油腻食物;

2.要做好鼻炎护理，尤其注意腹部保暖，保持舒缓状态，使由口而入的气能顺利到达腹部，从而进一步促进循环。

3.凉空气会引起鼻塞，天气阴凉要注意保暖，尽可能穿厚衣服、带口罩、避开冷食。

鼻炎护理运动：

手掌伸开，双手摩擦10回，用左右中指按摩鼻梁两侧20~30回。此方法使鼻腔内产生一定的温度，有助于改善鼻炎。

有助于鼻炎护理的呼吸方法：

先用鼻子吸气，用口呼出。吸气时使腹部突出、呼气时收缩(注意与正常现象正好相反);吸气时尽可能长时间深吸，呼气时像爆发似的呼出，从而强制性地使呼吸道、肺部以及体内所有脏器的毒素排出体外。只要坚持2~3分钟，便能感觉鼻腔舒畅，喉咙敞开。

除了以上鼻炎护理方法，还要关注饮食、睡眠、心态等方面的注意事项。

陈潜 北京首大耳鼻喉医院执业医师

医生简介：从事耳鼻喉头颈外科二十多年余，尤其擅长各种鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤、腺样体肥大、咽喉炎、扁桃体炎、鼻干症、喉癌及耳鼻喉疑难杂症的诊断及治疗。有丰富的经验，深受患者好评。