挖鼻孔会得鼻炎？这5招轻松解决鼻孔瘙痒，根治鼻炎，畅快呼吸！

成都中医药大学附属医院赵秉德教授

鼻炎是常见的鼻科疾病，目前国内有超过3亿的患者。鼻炎不但带给了患者痛苦、影响了患者的工作和生活，还时刻威胁着患者的健康。

患上鼻炎的原因有很多，除了常见的环境因素之外，有一种很多人容易忽略的因素——鼻孔瘙痒用手指挖所导致的。那么面对这种情况，我们该如何做才能根治鼻炎呢？

为什么挖鼻孔会得鼻炎？

挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。

有些人认为，挖鼻孔时只要注意些，不挖伤就没关系。其实不然，即使未挖破，指甲中携带着大量病毒也会残留在鼻腔里面。一旦鼻腔内的温度、湿度和营养达到病毒生存所需条件，它便会大量的繁殖，继而引发鼻炎，甚至更严重的呼吸系统疾病。

如何对待瘙痒的鼻子呢?

方法一：杜绝不良习惯

有些患者喜欢有事没事用手指挖鼻孔，这既不雅观，更不健康，一定要杜绝这种不良习惯。另外剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。

方法二：用正确方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。

方法三：防治粉刺

鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。

方法四：避免气味刺激

应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。

方法五：经常洗鼻子

无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。

已经得了鼻炎，该怎么治疗？

很多人都知道，鼻炎的康复周期比较长，并且治疗鼻炎的西药有很大的刺激性和副作用，长期使用的话很容易对患者的血液、骨骼和消化系统造成危害。随着人们对健康的重视，越来越多的人放弃西药治疗鼻炎，转而选择安全无副作用的中药。

以苍耳子、辛夷、白芷等纯中草药以传统配方熬制而成，不经消化系统，可以直接被鼻腔粘膜吸收，产生宣通鼻窍、止涕消炎的效果。中药药效温和不刺激、安全无副作用，并且标本兼治，适合各年龄段的人放心使用。

这本书上的配方，就是获得最高荣誉非物质文化遗产称号的鼻炎名方，是这方面的权威代表。本方始于16世纪初期的明朝正德年间，距今已有500年，享誉整个中原地区！

作为第一批非物质文化遗产称号获得者，本方受到了国家的保护和扶持，随着科技的进步，大家足不出户就可以用手机搜到，很是方便，但是暂时国外的患者无法邮寄。

盐水洗鼻，有效减轻鼻孔瘙痒

1、配置生理盐水

生理盐水的浓度为0.9%，大家配置的时候也要按照这个浓度来调，一般2.75克洗鼻盐配250ml水，浓度不能过高和过低。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的，浓度过低过高都达不到最理想的效果。

注：如果直接选择药店的成品生理盐水，以上三个步骤可以忽略，只用考虑水温即可。

2、洗鼻工具

最原始的洗鼻工具可选一个碗，然后把鼻子浸在碗中吸盐水；但是这样的方法容易呛水，建议大家选用专业的洗鼻器。洗鼻器型号较多，大家可按自己的需求选择，在质量、功能和价格间取一个自己能接受的。

3、如何清洗呢？

（1）准备动作：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜；

（2）冲洗过程中：张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗。用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。

另外，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深层，直接冲洗容易把鼻前庭的脏东西冲洗到鼻后腔，把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了

（3）冲洗过程中禁止用鼻孔呼吸，同时冲洗结束之后可以把头向各个方向轻轻摆动，以便使可能进入鼻窦的盐水可以流出来。

​