鼻炎冬季要怎么过？流鼻涕，鼻塞！

冬季鼻炎高发，冬季气候干燥，是鼻炎高发季节，而抵抗力弱的人易发鼻炎，平时可以多加预防；

最好的方法就是多多的注意保暖，天气转冷时，可戴上保湿口罩， 还要多加强多加锻炼，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，预防感冒，积极治疗感冒。就能预防鼻炎的发生。

平时少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物。“日常生活中尽量避免接触过敏原，另外过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象。

用生理盐水洗鼻，将鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，此方法对过敏性鼻炎、慢性鼻炎和鼻窦炎都有很好的效果。

要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力，积极锻炼身体,以增强身体的抗病能力.

保持口鼻温暖，湿润，减少冷空气的刺激，避免交叉感染，隔离病源，平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的.

如果是较轻微的鼻塞、流鼻涕，可以通过用毛巾对鼻子进行热敷来缓解，将毛巾放入热水中打湿之后拧一下，注意温度不宜过高以免烫伤。然后将毛巾盖住整个鼻子即可。毛巾凉了之后再热水中加热之后继续热敷即可，这样能够促进鼻腔内部血液循环，缓解鼻塞，还能减少流鼻涕的状况。

鼻塞严重鼻涕多浓稠者，可用生理盐水洗鼻子，有助于清除鼻腔内的分泌物、改善鼻腔通气，对缓解鼻炎有作用。

平时按摩也可以改善鼻塞的，用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。 2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香穴”，共揉动200下。“迎香穴“位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。 3、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷穴”200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷穴”200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。