鼻炎冬季要怎么过?流鼻涕,鼻塞!

文 / 寻觅属于我的幸福
2018-01-05 18:45

冬季鼻炎高发,冬季气候干燥,是鼻炎高发季节,而抵抗力弱的人易发鼻炎,平时可以多加预防;

鼻炎冬季要怎么过?流鼻涕,鼻塞!

最好的方法就是多多的注意保暖,天气转冷时,可戴上保湿口罩, 还要多加强多加锻炼,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,预防感冒,积极治疗感冒。就能预防鼻炎的发生。

平时少吃刺激性食物,如辣椒、芥末以及煎炸食物。“日常生活中尽量避免接触过敏原,另外过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类,富含维生素E的食物,如坚果、小麦胚芽等,可有效减缓过敏现象。

鼻炎冬季要怎么过?流鼻涕,鼻塞!

用生理盐水洗鼻,将鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除,减轻鼻腔黏膜水肿,此方法对过敏性鼻炎、慢性鼻炎和鼻窦炎都有很好的效果。

要适当运动,劳逸结合,合理安排工作学习,按时作息,防止过度劳累。保持良好睡眠,经常锻炼身体,如散步、太极拳、游泳等,提高免疫力和对过敏原的抵抗力,积极锻炼身体,以增强身体的抗病能力.

鼻炎冬季要怎么过?流鼻涕,鼻塞!

保持口鼻温暖,湿润,减少冷空气的刺激,避免交叉感染,隔离病源,平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的.

如果是较轻微的鼻塞、流鼻涕,可以通过用毛巾对鼻子进行热敷来缓解,将毛巾放入热水中打湿之后拧一下,注意温度不宜过高以免烫伤。然后将毛巾盖住整个鼻子即可。毛巾凉了之后再热水中加热之后继续热敷即可,这样能够促进鼻腔内部血液循环,缓解鼻塞,还能减少流鼻涕的状况。

鼻炎冬季要怎么过?流鼻涕,鼻塞!

鼻塞严重鼻涕多浓稠者,可用生理盐水洗鼻子,有助于清除鼻腔内的分泌物、改善鼻腔通气,对缓解鼻炎有作用。

平时按摩也可以改善鼻塞的,用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。 2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香穴”,共揉动200下。“迎香穴“位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。 3、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷穴”200下,再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷穴”200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。