湿气重的人会有哪些表现？学学如何去湿气

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一、8个细节，自查湿气

1. 明明睡眠充足，却还是困乏无力，打不起精神;

2. 头发油腻，脱发越来越严重;

3. 皮肤油光，面部起痘;

4. 体重增加，发胖，虚胖水肿;

5. 偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄;

6. 消化不畅，食欲不振;

7. 经常便溏、便秘，大便不成形;

8. 经常腰酸背痛、关节疼痛 。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

二、湿气的程度

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

这4个日常祛湿方法要知道

日常除湿的方法

1、运动祛湿

运动可以将身体内的湿气去除出去，在运动的过程中会排汗，通过这种途径可以帮助去除湿气，不过大家也需要注意的是，在运动出汗之后千万不要马上喝冷水或者马上洗凉水澡，否则会加重湿气。

2、火罐祛湿

拔火罐也是一种很常见的去湿气的方法，拔火罐的过程就是讲身体内集聚的寒气湿气从皮肤毛孔当中排出去，来进一步达到去湿气的效果，经常拔火罐的人会发现拔火罐之后整个身体明显变轻盈了。

3、食疗祛湿

体内湿气重的人不妨多喝一些薏米红豆汤，可以将身体内的湿气去除，还可以达到消肿健脾的效果，而且做法也非常简答，将薏米跟红豆洗干净之后一起放入到高压锅里边，加入适量是水之后煲汤食用即可。

4、泡脚

泡脚可以说是养生祛湿的一个好办法，对于湿气重的人，用热水泡泡脚，不仅能够解乏还有助于睡眠。

尤其现在大家都喜欢呆在空调房里，吃冰冰凉的东西，所以体内多湿寒，通过泡脚，可以改善体内血液循环，促进新陈代谢，达到养生保健的目的。

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