过敏性鼻炎应该怎么办？教你3招，轻松解决换季的烦恼！

又到了换季的时候，你会不会觉得鼻子每天都痒痒的，总是出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等鼻部症状，那么很不幸的告诉你，你可能患上了过敏性鼻炎。那么什么是过敏性鼻炎呢？今天我们就来看看应该怎么才能轻松应对换季时的尴尬!

过敏性鼻炎即变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。那么为什么会出现过敏性鼻炎呢？过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。它与遗传因素、接触变应原等都有着密切的关系，但是具体对于你来说，变应原是什么？可能需要你认真进行观察，可能是你身边小小的螨虫，可能是空气中的花粉，或者是家里宠物的皮屑，也有可能是某些食物导致你出现会过敏反应。如果观察不出，也可以去医院进行相关的检查。

对于过敏性鼻炎，可能出现典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分患者也会伴有嗅觉减退。这些状况可能你都出现过，但是被你忽视了，千万不要不重视过敏性鼻炎的存在，因为过敏性鼻炎伴发疾病可分为相同的致病途径（如变态反应）或合并其他疾病（黏膜肿胀，黏液潴留引起的合并感染）。包括哮喘、结膜炎、慢性鼻-鼻窦炎、腺样体肥大、分泌性中耳炎等。过敏性鼻炎的存在会一定程度上加重哮喘，并且大多数哮喘患者患有过敏性鼻炎。室外变应原较室内变应原也会更加容易引起变应性结膜炎。

1.减少室内的尘螨数量，维持居住空间相对湿度至60%以下，但过低（如低于30%～40%）也会造成不适，定时清扫地毯，清洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分变应原，有效利用有滤网的空气净化机、吸尘器等。

2.使用冷水洗鼻法，每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，切忌注意不要不用过猛，以免呛水。这种方法能够提高鼻粘膜的适应的能力，更好的应对季节和温度变化多引起的过敏性鼻炎。

3.适当进行锻炼，因为当患者体质及自身免疫力下降后会降低对于过敏物质的适应能力，从而出现过敏反应。积极锻炼身体，能够增强体质，提高机体免疫力，从而能一定程度上减少过敏性鼻炎的发生！

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