咽痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥……试试润肺止咳第一方

俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”肺通秋气，2021年8月7日立秋后，养肺的黄金期就到了。秋不养肺，冬病缠身。并不是肺弱的人才需要养肺，不论男女老少，都应该好好养肺，尤其是在秋天。

男人不养肺，患癌概率高

男人的肺，普遍需要养一养，尤其是抽烟、喝酒的男士。

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，每年有100多万人因烟草而失去生命。

女人不养肺，老得快

肺主身之皮毛，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以润泽皮毛，固护肌表。

一些女性朋友脸色苍白，或萎黄憔悴没有光泽，或色素沉着、早生皱纹等，就是因为肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的。如果人的肺气足，皮肤就滋润光滑、有弹性，所以，养颜首先要养肺。

老人不养肺，疾病易缠身

老人要注意养肺，因为随着年龄增长，老年人的肺组织肌肉和胸腔的弹性会逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降，易患感冒、肺炎、肺脓肿等疾病。

养肺可以吃这些

梨：中医讲“白色入肺”，民间也有“食生梨清六腑之热，食熟梨滋五脏之阴”的说法。《本草纲目》记载：梨者，利也，其性下行流利。梨子，是解秋燥性价比很高的水果。

燕窝：平和甘淡，养肺胃阴津。其优点在于“补不致燥，润不致滞”，十分适合干咳、久咳的人群，能解秋燥、润肺。

枇杷叶：枇杷润肺，枇杷叶也是一味良药，具有清肺化痰、和胃降逆、止渴等功效。

罗汉果：《广西中药志》记载“归脾经，生津清热，凉血润肠”，把我们淤积在体内的宿便，排除体外。

玉竹：玉竹也是白色的，白色入肺，滋阴润肺。

薄荷：辛凉解表，疏风散热。

甘草：《本草衍义补遗》记载“甘草味甘，大缓诸火”。

蜂蜜：健脾和胃，还能调和口感。