太极拳过路体感之松开脚趾

香子女，明天道。九十二亿尽飞升。

个个得见收元祖，转凡成仙到天宫。

上一篇文章描述了，经过百日筑基功之后，随着内气在关节中凝聚,筋的不断拉紧抻长，骨节的松开程度越来越好,进而贯通脊骨、化开背部、松开颈椎、松开尾闾、松开耳后大筋、松开双膝、松开头顶牛角、松开脚下脚腕、松开百会穴、脚下涌泉穴和松开手指后；特别是手指的松开，身体内经过中和的阴阳二气在双脚的激荡下，随意指方向运动，日久功深，内气在体内运行的通道越来越通畅的时，就会发觉，手上的劳宫穴与脚下的涌泉穴是相吸相通的，手指与脚趾也是相吸相通的，此时无论是静桩还是行拳，内气会在这个通道的两端来回运行，运用纯熟时，脚下的某个脚趾向下一踩，在手上的某一个手指上就有回应；相同的，手上某一个手指的一掐，脚下的脚趾上也有回应。

我以前在别的文章里反复说过，所谓的太极拳的修炼，其实就是一个改变自己已有运动习惯的过程，在这个过程中，把后天的先动手，改成先动脚，在这个慢慢改变的过程中，越改越细，越细越微妙！没有经过这样体验的人，是很难理解，为什么太极拳习练的高手，一个式子要练几分钟，甚至十来分钟，其实，在外人看来，外形是没有什么大动，但其实，内在的动，一刻也没有停止。下面我把我的练功体会描述出来，供大家参阅。

第一是在静中找。

先师最早告诉我，站桩的步骤是先是双脚，再是单脚，后是半脚，最后要站成一个脚趾。其实，现在想一下，我们在生活中也有这样的体验，不要说内家拳的发力，就是算是肌肉发力的运动，比如，跑步和跳高都是单腿发力。有一次，贡师傅参加一个活动，在做八法奇门拳表演时，因舞台上铺设了地毯，一趟拳走下来，地毯被脚拧转烂了好几个大口子，后来，我们问起，贡师傅自己说，是被他的脚大拇趾发力时撕裂的。

第二是在动中寻。

最早能感知到趾的，是在行拳做左右旋转的动作时，比如，当身体随内气向左旋转时，由上向下由肩由胸由腰由胯由膝由腕逐节螺旋向下松沉，当松沉到脚下时，因上转不停，这个时候，脚趾就会感知到旋转带来的压力，当顺向旋转到极限时，本能的会转向相反的方向。就是这么简单，在左旋右旋中，慢慢的脚趾的感觉就会越来越明显，脚趾的感觉越明显，旋转的幅度就越大，伴随着旋转的幅度的增大，自己的功力也在不知不觉中变得越来越强。

第三是在练中运。

当脚趾的感觉逐渐明显时，再行拳走架时，那种由下带上的运动规律就会体验的更加真切！由此也可真切的感知到太极拳拳理的真正含义，这就是我经常挂在嘴边的话：“到极则变”。由上向下的松沉，当松沉到脚底极限时，会自动的向上泛起；当向左旋转到极限时，会自动的向右旋起，其实，这是我分上下和左右来说的，真实的情况是一个由下到下和由左到右的复合式的螺旋的运动。这也是为什么太极拳难学难练的主要原因，因为光是外动就这样复杂，更别说描述内动了。