办公室白领除了颈椎问题，还要小心这种病！

在绝大多数人的观念里，最舒适的工作莫过于在办公楼里吹着空调、对着电脑的办公一族，然而时间一长，白领们的职业通病就会接踵而来。除了众所周知的颈椎病，这类人群还极其容易患上“鼠标手”。

所谓“鼠标手”，顾名思义，就是由于经常需要操作鼠标引起的，是指腕管处的神经和血管受到压迫，导致食指和中指出现麻木感和无力感的一种骨科疾病，也被称为"腕管综合症"。

办公族的工作性质会使得他们的肌肉与神经受到积累性的损害，其腕掌部偏尺侧皮肤往往会有局部增厚和色素沉着。值得注意的是，“鼠标手”的症状不仅仅体现在手指上，还有可能累及包括肩部、前臂、手腕、手掌在内的整个上肢。

那么，在无法离开电脑的前提下，还能通过怎样的途径来防止“鼠标手”的发生呢?

一、要尽量选择购买大号的鼠标，避免屈指肌腱在使用鼠标时处于紧绷状态，从而可以有效降低“鼠标手”的患病风险。

二、电脑桌的高度决定了我们使用鼠标时前臂与手掌的角度，因此，大家要学会适当调整桌子高度，并维持正确的坐姿，以减轻腕管的承受压力。

三、操作鼠标的时间不宜持续过长，建议每隔一个小时放松一下手部，改善腕部的血压供应。

四、还可以通过鼠标垫来减少鼠标对手掌形成的反作用力，柔软的鼠标垫不仅能减少发病率，还有助于保护手掌，让其不容易起茧，可谓一举两得。

长时间维持同一办公姿势，稍不注意，各种疾病就会悄然来临，偶尔的放松活动会让机体得到很好的休息，增强人体的抗病能力。如果发现自身存在疑似“鼠标手”的相关症状，一定要尽快到正规的门诊咨询医生，以便及时治疗。