瑜伽对颈椎是好还是坏?莫瞎练

文 / 白痴挺好的
2017-08-02 22:25

瑜伽对颈椎是好还是坏?莫瞎练

瑜伽源于印度,近些年在中国是十分的流行,尤其是都市女性,对瑜伽异常青睐。随着瑜伽的升温,练瑜伽而使身体受到损伤的情况也是频频出现。

瑜伽是身体与心灵的结合,是一个逐渐升华的过程。瑜伽对人的心态调整作用还是比较明显的。

对于患有颈椎病潜在的可能性的人来说,在专业的瑜伽教练的帮助下进行训练,是可以让你获得完美的身材和健康的颈椎。

生命在于运动,但是运动就有损伤,瑜伽也不例外。如果由于教练急于求成,学员不得要领的私自练习,则会造成损伤,反而更容易得颈椎病。

练习瑜伽不要盲目的追求高难度动作,不应该过度用力,避免拉伤肌腱、肌肉、韧带等;不要过度的要求极限,要求身体过分的柔韧度;不应该勉强牵拉关节;每个人韧带等身体条件不同,不要跟别人比较。

其实练习瑜伽不是讲求速度和力量的,应该缓慢和柔软,停顿与感觉舒适的状态。一些动作没有经过练习是比较难做到的,莫要强求。总而言之,就是要循序渐进。

注意:练习请找专业教练。如有不适,及时就医,以免进一步的损伤。