颈椎治疗上万?三个生活小窍门送你一生健康

文 / 科技财说
2017-07-26 11:50

现在很多病呈现低龄化,危害青壮年。首要代表就是:颈椎病!每当清晨起床,你低头疼不疼?有没有左转或者右转受限?

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更严重的有肩膀发麻,头晕恶心!当我们咬牙切齿地带病工作,直到撑不住了跑到去医院,很容易就会在一周内花去1万块钱,而且似乎还没什么效果,医生笑眯眯地告诉你:亲,多注意休息。

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这病我也会看啊,还要注意保暖对不对?但是天上不掉钱,地上不涨钱。媳妇还没过门,理想木有实现,“休息”二字我承受不起。

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现在我给每位阅读此篇文章的人传授绝世自创武功,治疗不敢讲,肯定对症下药。希望颈椎不好的人能够从中受益。关键是花钱少,可操作性强。

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好了,我就不卖关子了。记住一句话:改变生活习惯,是最好的治疗!重要的事多说几遍:改变生活习惯!改变生活习惯!改变生活习惯!

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人头的重量占人体总重的10%-12%,一个成年人的颈椎独自撑起10几斤的分量,是家常便饭。随着颈子向前屈伸,压力成倍数上涨。你知道举重吧?

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颈椎康复的过程,就是增加正确姿势的时间,减少错误姿势的时间。减轻颈椎的负担!要让工作,生活,学习尽量颈子笔直,头抬起来,或平躺。你可以试试以下几种办法。

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①显示器抬高。特别是编辑工作者,显示器每抬高一厘米,头就可以少低一厘米。如果买不起那种可调支架的显示器,加个小板凳总没问题吧?视力差者把显示器拉近一点,也比头前倾好。

注:“板凳法”还可以矫正眼睛因为长时间向下看,导致的斜视问题。久坐也不好,各位还要注意劳逸结合。

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②懒人支架。这玩意儿我也是刚用不久,感觉太好了。首先,原理和“板凳法”类似,可以抬高手机的高度。手机对于颈椎的危害只在电脑之上不会之下。如果改变不了外出时看手机的角度,至少办公室里可以改吧。

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其次,这个懒人支架还可以用在卧室里。被窝党一定不少吧,以前我是把手机靠在枕头上,我侧着看。但这种睡姿久了,第二天起来颈子那个疼啊。用懒人支架把手机夹在床头,我处于平躺的姿势欣赏,对于颈椎的放松大有好处。比脚底的电视还要好,当然买个投影投到天花板更好了。

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关键这玩意儿便宜,比小板凳还便宜!以ORICO为例,才49元。可以夹4~10.6寸平板,1.2米的杆体随便弯曲定型,我有时候也用它来直播啥的。

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③把键盘拉近一点。有的人喜欢把键盘推得离身体比较远,面前放手机、本子..一大堆东西。殊不知这样会增加肩膀的压力,人重心不自觉地前倾,然后又回到增加腰、颈、肩负担的老路。

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把键盘拉近一些,控制座位的高度,尽量让小臂与桌面平行,才是最舒适的姿势。

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有条件的每周游1次泳,重新拾起“课间操”,买个带倒计时的手环,还有我刚才讲到的保暖。

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希望以上三个小窍门可以帮助到你,任何超过1周的疼痛都不可小视,尽快就医。你我都是苦命的人儿,尽量保持搬砖的过程中,姿势正确。冰冻三尺非一日之寒,祝愿大家得到健康、快乐,也希望让更多的人看到。