每天5分钟,解决颈椎病!从此做低头族也不用怕了!

文 / 向日葵健康
2017-07-24 05:09

上海同济医学院教授 李建华

低头族,是指如今无论何时何地,人们都作“低头看屏幕”状,有的看手机,有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频,想通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征,他们的视线和智能手机,相互交感直至难分难解。

据统计,我国每10人中就有1人患有颈椎病,这一原本是中老年人常见的疾病,如今在各个年龄段都越来越多见,并且有低龄化趋势。不少人整天对着平板电脑或笔记本电脑工作,还要埋头刷微博、玩微信、看电子书等,长期不健康的姿势让原本强健的颈椎遭了殃,变得越来越脆弱,颈椎病成为白领一族的职业病。如此高的发病率究竟从何而来?其实工作、生活中的不良姿势是罪魁祸首之一。

颈椎酸痛不等于颈椎病

不少人一旦觉得颈部有酸痛不适的感觉,就急于寻求按摩推拿或者服用止痛药物。事实上,并不是所有的颈椎酸痛都意味着患上了颈椎病。

如果通过检查后发现颈椎并没有出现影像学上的改变,比如颈椎生理曲度变直或反曲、颈椎骨质增生等,那么只要注意多加休息,即可缓解,不必急于用药。但需要提醒的是,卧床休息时,枕头的高度非常重要,既不能过高也不能过低。

当然,对于偶尔出现的颈椎酸痛不适也不能大意,如果仍然长期保持低头伏案或半坐半躺等不良姿势,那酸痛不适很容易反复发生,长年累月就会形成颈肌劳损,进而出现骨质增生,最终演变为颈椎病。

颈椎的推拿按摩治疗很受颈肩痛患者的青睐,但推拿按摩只能作用于体表的穴位和肌肉,其主要疗效是让肌肉放松,所以对于那些已经出现神经压迫症状的患者而言,推拿按摩并不能治本。而且,颈椎病患者的颈椎往往很脆弱,切忌进行重手法的旋转和屈伸,否则可能有致瘫致死的风险。

其实相对来说,更安全的缓解方式只有两种:中药贴敷和颈椎锻炼!

中药贴敷是采用纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质,通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物(78%都是水分)失水萎缩体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展,并能松解血管韧带的粘连,消除无菌性炎症,促进软组织吸收养分,弹性增强,最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。推荐贴敷冷消泰神农消痛贴 ,是国家非物质文化遗产,古方纯中药熬制,有一百多年历史了,对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月,症状可以完全缓解,并且不易复发。裪*/保上也有

颈椎锻炼的方法有很多,今天给大家介绍一套有真人示范的颈椎保健操: