肩胛骨痛、肩膀疼痛和这几方面不解的关系-肩部锻炼可缓解，不妨试试

肩胛骨痛、肩膀疼痛是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等。肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系。

当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状。

颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生。

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状。经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病。

肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：

一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。