走路可以治愈脂肪肝吗？每天的运动量多少为宜？

随着生活水平的提高，脂肪肝的患者逐年上升。早前电视上播出一个伟大母亲为给儿子移植肝脏，每天暴走10公里，7个月成功治好脂肪肝。那么，每天走路真能治疗脂肪肝吗？我们先来看看哪些原因容易造成脂肪肝呢？主要原因有以下几点：

(1)肥胖

脂肪肝是一种常见的肝脏病理变改，是由于肝细胞内脂肪堆积过多导致的病变。因此，肥胖人群患脂肪肝的几率是更高的。统计数据显示，30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。

(2)不良的行为习惯，如长期酗酒

酒喝太多会对肝脏造成很大的压力，使得肝脏不能对摄入的酒精进行分解，从而形成肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌。据不完全统计，每天饮酒超过80～160克的人群，酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。所以一定要有良好的习惯，适量饮酒，不过度。

(3)药物性脂肪肝

除了不当的行为习惯会形成脂肪肝外，一些化学药物也会造成脂肪肝。俗话说：是药三分毒。一些药物因为过于抑制蛋白质的合成，从而造成了脂肪肝。这其中降脂药因为抑制蛋白质的新陈代谢而具有高效的减肥效果，但同时这也是造成脂肪肝的一重大原因。所以说多运动，增强自身的免疫力，使自己的身体长期处于一种健康的状态下，可以一定程度上减少疾病的发生。不得病肯定就不会吃太多的药物，这很大程度上可以减少患脂肪肝的风险。

患上脂肪肝，一般没有特别的感觉，因而很多人不重视。很多人不知道的是，脂肪肝发展到一定程度，会影响正常的肝功能，重症的脂肪肝患者可以发展为肝硬化。

所以，如果要预防脂肪肝，首先要杜绝出现上述几种导致脂肪肝的主要诱因。若已经患上脂肪肝，肥胖人群确实可以通过适当减重的方式，来减轻脂肪肝的情况。社会上有一种说法，每天一万步，可以消除脂肪肝。事实上，运动是否有效，需要根据运动量来定的，如果是肥胖人群，最好采用快走的方式，每天一小时以上，才相对会有些效果。如果需要加快减重效果，那么运动时间和强度还需要加强。但是，运动减重，还是要因人而异，掌握安全、健康的运动方式，对减重才是有帮助的。

需要提醒的是，如果脂肪肝已经影响肝功能 ，那需要到医院寻求专业医生的帮助。

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