走路可以治愈脂肪肝吗?每天的运动量多少为宜?

文 / 医联媒体
2018-04-23 14:03

随着生活水平的提高,脂肪肝的患者逐年上升。早前电视上播出一个伟大母亲为给儿子移植肝脏,每天暴走10公里,7个月成功治好脂肪肝。那么,每天走路真能治疗脂肪肝吗?我们先来看看哪些原因容易造成脂肪肝呢?主要原因有以下几点:

走路可以治愈脂肪肝吗?每天的运动量多少为宜?

(1)肥胖

脂肪肝是一种常见的肝脏病理变改,是由于肝细胞内脂肪堆积过多导致的病变。因此,肥胖人群患脂肪肝的几率是更高的。统计数据显示,30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。

(2)不良的行为习惯,如长期酗酒

酒喝太多会对肝脏造成很大的压力,使得肝脏不能对摄入的酒精进行分解,从而形成肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌。据不完全统计,每天饮酒超过80~160克的人群,酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。所以一定要有良好的习惯,适量饮酒,不过度。

(3)药物性脂肪肝

走路可以治愈脂肪肝吗?每天的运动量多少为宜?

除了不当的行为习惯会形成脂肪肝外,一些化学药物也会造成脂肪肝。俗话说:是药三分毒。一些药物因为过于抑制蛋白质的合成,从而造成了脂肪肝。这其中降脂药因为抑制蛋白质的新陈代谢而具有高效的减肥效果,但同时这也是造成脂肪肝的一重大原因。所以说多运动,增强自身的免疫力,使自己的身体长期处于一种健康的状态下,可以一定程度上减少疾病的发生。不得病肯定就不会吃太多的药物,这很大程度上可以减少患脂肪肝的风险。

走路可以治愈脂肪肝吗?每天的运动量多少为宜?

患上脂肪肝,一般没有特别的感觉,因而很多人不重视。很多人不知道的是,脂肪肝发展到一定程度,会影响正常的肝功能,重症的脂肪肝患者可以发展为肝硬化。

所以,如果要预防脂肪肝,首先要杜绝出现上述几种导致脂肪肝的主要诱因。若已经患上脂肪肝,肥胖人群确实可以通过适当减重的方式,来减轻脂肪肝的情况。社会上有一种说法,每天一万步,可以消除脂肪肝。事实上,运动是否有效,需要根据运动量来定的,如果是肥胖人群,最好采用快走的方式,每天一小时以上,才相对会有些效果。如果需要加快减重效果,那么运动时间和强度还需要加强。但是,运动减重,还是要因人而异,掌握安全、健康的运动方式,对减重才是有帮助的。

需要提醒的是,如果脂肪肝已经影响肝功能 ,那需要到医院寻求专业医生的帮助。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。