颈背酸痛怎么办？95%的颈椎病患者可通过非手术方法解除病痛

随着生活工作节奏的不断加速和改变，颈椎病也盯上了一簇特殊的人群~~

因为工作的需要，白领们长期伏案工作，对着电脑一坐便是一整天，午间休息的时候，大多也只是趴在办公桌上敷衍的睡一会儿，往往一天下来，都会感觉到肢体僵硬，颈背酸痛。有时伸个懒腰都能听到身体里骨头发出的咯咯声。长期如此便落下了病根！！

颈椎病是我们经常听到的词语，人们往往因为熟悉，而忽视了它给人们带来的危害，那颈椎病都会有哪些症状呢？

症状一：其严重的典型表现下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

症状二：一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

症状三：颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

症状四：最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

症状五：常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

症状六：有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

症状七：当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

大家也看到了，放任颈椎病蔓延这么可怕，那么我们应该怎样预防和治疗呢~~

预防方法一、正确的坐姿，适当的卧姿和枕头高度能够减轻颈椎的压力

预防方法二、久坐后起身做做伸展活动，如活动脖颈，不要太大用力哦~

合理的饮食习惯也能有效的缓解颈椎病

第一、对症进食

对于颈椎病患者来说，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者在治疗期间，应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多；蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素；而维生素B、E则可缓解颈椎病患者的疼痛，解除疲劳。颈椎病患者多吃含钙、蛋白质以及维生素的食物，对于患者身体有帮助，可以有效缓解颈椎病的症状。

第二、饮食有度

对于颈椎病患者来说，在患病以后，颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调，而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物，会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。

第三、合理搭配

颈椎病患者在治疗期间，饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

以上便是上班族易患的颈椎病介绍了，赶紧收藏备用吧，如果自我调节效果不佳、颈椎疼痛症状持续加重，一定要及时就医哦~~

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