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2个动作保护颈椎
文 / 重庆青年报
2021-12-13 18:52
动作①:找一面墙,脚后跟、臀部、背部和肩部都靠在墙上,开始收下颌,后脑勺顶到墙上。动作②:双手交叉放在锁骨,收下颌,向后仰到自己最大的幅度,维持1-2秒。
图片来源:见水印
新闻来源:微博@人民日报
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