体内竟有15斤宿便?1分钱都不花:宿便排净瘦15斤

文 / 刺猬讲堂
2018-01-21 18:18

肥胖形成的一个最重要原因就是体内毒素大量堆积,长期不能及时排除导致毒素长时间积累游泳圈一天就比一天大。想要减肥前提就是要先排毒,毒素排干净体重自然就变轻了。

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听说形成宿便的原因有三:

糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维,来抑制对糖的吸收,加速分解食物,促进肠道蠕动,帮助消化。一些养生学者认为宿便堆积、可能会对人体存在很多的伤害。

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口臭:宿便在细菌的作用下腐败、发酵,不断产生有臭味的气体,而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出,即形成口臭。

毒素:宿便中可产生22种毒素,这些毒素被肠道吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗无光,皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘:人体内的宿便堆积过多,压迫肠壁,导致肠道功能紊乱,肠蠕动变慢,排泄系统失调,从而形成习惯性、顽固性便秘。

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春节的时候,我们光吃不运动,又经常熬夜,毒素自然也累积的多!毒素使人生病,身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。

春不排毒,一年不通

一:肠毒被血液吸收并渗透至全身后,会对五脏六腑形成严重的损伤,进而影响身体的健康和容颜的美丽。

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二:肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能,易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。 所以清理宿便要从补充食物纤维入手!宿便不能及时排出,对身材及健康都尤为不利。下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操:看看完整的动态图吧!

第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

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第二步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

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第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

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第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

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每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

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