颈椎病什么情况下应该治疗了?邱颈椎

文 / 邱氏悬壶
2021-11-08 18:55

早晨9点,坐在电脑前开始一天繁忙而紧张的工作,下午5点,还要在汹涌的车流中全神贯注地开车回家。从早到晚,大多数白领的脊椎几乎始终保持着一个超负荷的姿势,得不到放松与休息。

判断脊椎是否健康,有一个很简单的方法,如果你穿的鞋的脚后跟常被磨得高低不平;做下颌运动时,会发出“咔嗒”的声音;头或髋部无法向两側轻松地自由扭动;经常头痛、颈椎与背部僵硬不适,都有可能是脊椎出现了问题,应及时进行治疗了。


常坐电脑前工作及经常开车的人,最好在座椅下背部垫上一个小靠垫,可以起到支撑“脊梁骨”的作用,缓解脊椎压力。此外,开车的人要注意尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上,腰部挺直。为避免开车时脊椎过于紧张,可利用等待红灯的时间,双手交叉,放于颈部后面,来回摩擦颈部,令颈部的皮肤发热。或让头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等,都可以起到舒筋活血、放松脊椎的作用。