李国民：颈椎疼痛的几个简单治疗方法

李国民：颈椎疼痛的几个简单治疗方法

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1129篇原创文章。

上个月的线下课的时候，我的一个学员说我，总是在分享颈椎病头晕

而且分享颈椎疼痛的比较少，其实因为颈椎疼痛相对头晕还是简单些

而且疼痛的治疗方法比较多，而头晕的治疗是很少的，而且走弯路走的多的

上次课之后，发现其实颈椎疼痛、僵硬，其实也有很多人走了弯路的

这位学员，她就是一个典型，她来自新疆，她的主要是脖子僵硬，活动受限制

颈椎疼痛也有，但是治疗方法是一样的，也是针对于疼痛

所以在那天上课的时候，她在描述她的颈椎疼痛、僵硬，活动受限的时候

我的心里就已经知道，她需要什么样的治疗，而且她的问题也是比较简单的

通过评估后，也确实和我预期是一样的

1、筋膜问题2、姿势异常3、神经定位问题

她主要是这3个问题，筋膜的问题，就是因为她一直都是存在筋膜过紧

而且一直以来，都没有找到医生给她松解，她虽然一直在治疗，但是确实没有治疗对

所以那天看到我治疗的时候，她发现原来这么简单，她也没有想到

其次就是她的姿势异常了，因为她的颈椎后面有个富贵包，这个颈后大包，直接会导致她的整个颈椎筋膜绷紧

所以当把她的筋膜松解开了，接下来最重要的就是调整姿势，消除她的富贵包

当这一块也给她一些指导，以前的锻炼确实做错了，包括靠墙站立和眼球训练，都做的不够准确

通过这次的课程，一对一的指导，基本上她能够懂了，也会去改正

还有一个重要的点，就是她的颈椎僵硬，是因为她的大脑神经定位不准确

所以这方面是给她重点训练的，也教会她回家自己锻炼，这一点是非常重要的

当然还有一个更加重要的治疗方法，估计我讲完她已经忘记了，那就是前馈治疗，这个是仅仅通过你自己的冥想进行治疗

千万不要忽略这些重要的点，如果你能做到这些，你的脖子僵硬、活动受限还会往更好的方向走

通过这些治疗，其实这位学员的脖子僵硬、疼痛，以及活动受限，已经改善了有80-90%以上

1、评估是对的2、治疗的方法是对的3、锻炼的措施是正确的

所以，只有你评估对了，你的治疗对了，再加上你自己的锻炼是对的

只有这些都做到的时候，你才可以在短短的几天是时间看到效果

这也是为什么我给我每一个学员都说，不要想一次完全解决问题

核心是你是否持续在做锻炼，你是否持续在做训练，因为你的颈椎病不适1、2天形成的

一定是超过了几年的累积才出来的，一般当你有不舒服的时候，你的颈椎病至少有3年以上了

当然如果你的脖子疼痛，僵硬，我依然希望你能做到

首先、锻炼要正确

就像靠墙站立一样，这个训练，你必须要放松做

如果你把整个身体绷紧做，这样的效果肯定会打折扣

还有就是眼球训练，训练你颈椎的力量，你做的时候也是放松，还有就是你头部转动的过程中，必须是平稳匀速的运动，就是中途不要断断续续

这样做的效果肯定不行，所以如果你做了没效果，是因为你的锻炼没对

其次、前馈治疗

前馈治疗，对于所以的颈椎疼痛，颈椎头晕等等，这些不舒服，都是需要的

因为你的大脑是有记忆功能的，有时候你的颈椎其实没有疼痛，只不过你的发病有5年了，自然就记住了

这个时候，前馈治疗的目的就是消除这些不舒服，所以不要忘记这个治疗

最后、神经定位训练

你的脖子疼痛，你的脖子僵硬，这个本身就是你的颈椎出现了问题

你的神经定位不准确了，肯定需要这方面的治疗

这个治疗只能在我的线下课了，因为这个必须要一对一的教

学的很快，几分钟就学会了，这次我的线下学员基本上都会做了

只有你做到了这几点，你的颈椎疼痛才能看到效果