李国民：颈椎疼痛的3个原因，找准了你才能有效果！

李国民：颈椎疼痛的3个原因，找准了你才能有效果！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1124篇原创文章。

这几天在成都开线下课，昨天晚上回来的比较晚，因为要给每位学员评估和调整，回来的时候，就看到有位朋友5月份就添加了我，然后她颈椎疼痛

我问她做了什么锻炼的时候，她说没有，因为她应该算加了我比较久的

但是她什么锻炼都没做，有些学员8月份加我的，但是早就开始基础锻炼了，而她什么都没做

其实我想说的是，如果你已经看到了别人锻炼有效果，你最应该做的就是自我锻炼

你总是一来就问我治疗方法，但是你一来，我更多的想到的是，你应该做什么来持久的让你颈椎疼痛好转

1、筋膜问题2、小关节错位3、姿势问题

所以你的治疗是往这3个方面，你的疼痛锻炼也是往这3个方面

筋膜的问题，是很多的颈椎疼痛的原因，也包括你

因为你们会经常把你的片子发给我，我看到的基本上都是颈椎反弓、颈椎变直，但是这往往不是疼痛的原因

当你出现这些的时候，你的筋膜基本上都会出问题

因为颈椎的张力网发生了改变，好比你拉弓的时候，拉的越弯，那么弦的力量越大

颈椎也是一样，你的颈椎反弓了，那么颈椎的肌肉筋膜的张力就越大，这些就越容易出现疼痛

所以，你的治疗中需要包含筋膜的治疗

其次是小关节的错位，这个错位最好看的是颈椎的X片，因为直接可以发现那个位置出现问题

其实即使你的小关节出现了错位，但是我依然觉得不是重点调节这个

除非你的错位比较厉害，因为小的关节错位，当你把筋膜松解了，锻炼做上去了

它本身错位就会往好的方向发展，所以锻炼是必不可少

最后是姿势问题，不管你的颈椎处在哪个阶段，你都需要调整好你的姿势

不管你工作的姿势还是平常的姿势，尤其是当你一天工作完，回到家的时候

千万不要直接就躺着刷手机，因为这个对你的颈椎影响太大了，会直接改变颈椎的曲度

会形成颈椎变直、反弓，这是非常容易的，快的几个月到1年，就会出现问题

所以你必须要调整这个方面，这是很重要的

和你分享一个宝妈的故事，她是来自我们当地小县城的普通家庭主妇，32岁，颈椎疼痛了将近1年多时间

这1年的时间，一直都在治疗，丝毫都没有看到效果，也是一直比较迷茫

她非常喜欢去找偏方治疗，但是却苦于虽然治疗了，效果不明显，也是在网上看文章的时候，认识了我

后面就直接找到我，开始了基础的评估，当时治疗了2次，她的颈椎疼痛改善有60%左右，后面由于我没时间，就直接教了她几个锻炼

她就持续的锻炼，锻炼了将近有2个多月，后面见她没怎么联系我了，我就问了她的颈椎疼痛怎么样

她的原话是，她已经好的差不多了，不用再去医院看了，基本上感觉不到脖子的疼痛

我原以为她做了什么好的治疗，她告诉我的是，就是做了我给她的几个锻炼，她一直都在锻炼

没有丝毫的放松，直至今天依然在锻炼，这一点是很难得的，只有坚持了才有效果，只有持续做，你才能让你的颈椎持续的好转

其实，我给她的就是3个方面

1、姿势调整

无论何时，我都让她持续的调整她自己的姿势

比如低头看手机的姿势，不要长时间的刷短视频，不要过度劳损她自己的颈椎

同时配合一些户外的运动，包括慢跑、羽毛球、游泳等等，这些都让她去坚持

如果你也能做到这些，你的颈椎不舒服至少可以减轻一半

2、松解筋膜

筋膜松解，在最早的2天，我已经给她松解了，因为她问题的肌肉筋膜是，胸锁乳突肌和斜方肌这2方面

当给她松解之后，她的症状就减轻有一半了，所以筋膜的问题，一定不能忽略

哪怕你有颈椎的错位，也是筋膜松解先做，因为错位了，你即使纠正了，你的筋膜不松解开，是没什么用的

这些问题不解决，再多的治疗也会徒劳无功

我给她用的就是筋针，以及超声波治疗，配合了肌肉的训练，没有其他的

3、自我锻炼

其实这个点我不说，如果你经常看我的文章，你应该知道，非常的重要

她做的就是靠墙站立训练，还有眼球训练，其他的训练没有让她做

因为她的时间不长，才1年多时间，所以改善的非常快当你做到这些的时候，你的颈椎疼痛也会好转，这一点是肯定的

你会开始做吗？