这四个动作绝了,是专门克制颈椎病的,数十万人收藏!

文 / 健康新尝试
2017-07-14 23:09

首都医科大学教授吴海军

本文导读:很多人都有颈椎病,患颈椎病该怎么办呢?有哪些方法能对抗颈椎病?下面介绍4个应对颈椎病的方法。

颈椎病在生活中严重困扰着大家,常常在工作当中会感觉到颈椎疼痛,不能正常的工作。想要更好的治疗颈椎病,就一定要做好自我保健工作。那么,如何对抗颈椎病呢?应对颈椎病的方法有哪些呢?

多做举头动作:颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势,有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反,对颈椎可起到舒缓的作用,使颈椎紧张获得适度的松懈。

也可以睡觉时不使用枕头,平躺在床上,和“举头”的道理是一样的,每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久),有助于防止颈椎病的发生,对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。

按摩:抬起右手,弯曲拇指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3~5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3~5遍。

做颈部“米字操”:头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字,或做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松,还可以起到加快气血运行的作用,达到舒筋活血的目的,最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎,需在医生指导下进行。

热敷:艾叶一把、米醋四两,加水适量,煮沸约10分钟,加白酒二两,搅拌均匀,将毛巾浸透,热敷颈后、肩、背部肌肉,按压有明显酸痛、紧张之处,热敷以热而不烫为宜,一日一次或两次。

天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可,第三次需换药;天热时需一次一换药,热敷一周或至症状消失。

如果颈椎病症状发作的话,在治疗原则上,我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先,可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。推荐用冷逍泰消痛贴 ,是国家非物质文化遗产,古方纯中药熬制,对于各种颈椎病的有效率达到了95%以上。对于颈椎劳损和椎间盘脱出,一般帖敷一个月,症状就可以完全缓解,并且不易复发,陶宝也有。