颈椎不好很难受，坚持做好这几件事，让颈椎更舒服

手机在给人们带来方便的同时也让大多数人变成了低头族，长期低头或者保持不正确的坐姿很容易会压迫神经，出现颈椎病，颈椎病患者除了脖子酸疼之外，还会感到头晕麻木，颈椎病该如何预防呢？

颈椎病有以下症状表明你的颈椎病越来越严重了

1、在治疗期间，长期感觉到头晕、头痛或偏头痛且这些坐姿没有消失。

2、患者耳部没有出现异常，但是却有耳鸣的症状，且听力下降了。

3、患者有心律不齐、类似心绞痛的症状，但是不知道是什么原因导致的。

4、患者有低血压或者高血压，但是长期治疗仍无效果。

5、患者莫名其妙的出现内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。

6、患者会失眠多梦、记忆力下降。

7、经常落枕或者头歪向一侧。

8、经常感觉到颈部、背部、腰部疼痛。

9、本没有打呼噜的习惯，但是患病后长期打呼噜。

10、患者会感觉到头部沉重、头部和手指发麻、上肢也没有力气。

中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，为千百万人解决颈肩腰腿痛的烦恼。

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预防颈椎病的6件事

1、注意劳逸结合

对于那些长期在办公室工作的人，一定要注意劳逸结合，尽量每隔一个小时就起身活动以下自己的颈椎和四肢，这样可以更好的缓解颈部肌肉的疲劳，避免长期伏案工作压迫颈椎神经，出现颈椎疼痛的症状，因此在工作期间适当的休息对颈椎有一定的好处。

2、避免颈椎受到外力撞击

颈椎的外力撞击主要表现在乘坐汽车时由于车辆急转弯急刹车，而乘客有没很好的保护意识所造成的外伤，除此之外，在建筑工地上长期负重过多，也会导致颈椎受到伤害。

3、保持头颈正确的姿势

当人们在玩手机看电视或者读书看报的时候，一定要身体坐正，整个脊椎要保持笔直，切记不要躺着看书或者看电视，否则会发生脊椎病。

4、注意保暖避免着凉

当人们夏季洗澡的时候一定要用温水，切记不要用过冷的水冲洗，不要使身体完全暴露在电扇或者空调前面，避免冷空气入侵到脊椎内部出现疼痛的症状，在日常生活中尽量洗热水澡，或者用热水袋进行热敷对脊椎也起到很好的保护效果。

5、选择合适高度的枕头

枕头的高低也是导致颈椎病的主要因素，枕头过高过低都不利于身体的健康，枕头过高会使得头部与床面的距离增大，会增加颈椎的支撑力，当人们在选择枕头高度的时候，尽量选择5厘米的高度为宜。

6、避免恶意酗酒

过多的酗酒对人体只是百害而无一利，因为酒里的酒精会刺激人体的骨骼，使得钙物质被遣散，进而让患者出现骨质疏松，骨质软化等一些骨类疾病，骨骼出现松动那么颈椎就容易出现病变。

颈椎病是一种比较常见的骨科疾病，要想有效的预防，建议患者多从日常的点滴小事做起，多注意活动筋骨，养成一个良好的坐姿，一旦身体出现某种不适，需要立即就医治疗，要用科学的方法确保身体的健康。

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