经常躺着玩手机，身体会有哪些影响？你或许要承受这5个问题！

杭州市25岁的小毛（笔名），是个重度手机游戏控，手机几乎不离手，平时还常常躺在床上玩手机，经常熬夜看手机，每日的生活都肆无忌惮。

但前不久，小毛的双眼越来越发干疲惫，最初他并沒有太在乎，认为仅仅手术治疗后的病症反映，只歇息了好多个钟头，还是每日熬夜看手机。

直至一天眼睛疼痛不己，去医院检查发觉得了重度干眼病，透现过多没法痊愈，近乎双目失明。

医师表明长期性躺着玩手机对双眼伤害极大，比较严重的情况还会造成失明。

一、躺着玩手机，相当于慢性失明

手机上已变成当代年轻人必不可少的电子设备，手不离机，机不离手，常常躺着玩手机好像已变成她们生活的一部分，但通常忽略了其中的伤害。

躺着玩手机，很有可能会导致角膜炎、近视、干眼病等病症，有医师表明长期躺着玩手机相当于慢性失明。

作为一名年青人，小妙和大伙儿一样，能平躺着决不坐下来，能坐下来决不站着，躺着玩手机早已是标准配置。

也不得不承认，躺着玩手机的确很舒服，可是无论是侧着躺、仰着躺、卧着躺都是会对眼睛结膜导致损害。

“平躺”这一姿态久了，会导致眼周毛细血管血肿，睑结膜变病，进而引起角膜炎。

躺着玩手机基本上间距不合理，時间久，睫状体疲惫，加重近视水平。

躺着玩手机時间一旦很久，双眼便会越来越发干、刺疼、疲惫，极容易得到干眼病。关灯玩手机也是会加剧之上病症，所以说躺着玩手机，相当于漫性失明。

二、不仅双眼，躺着玩手机也有4大伤害

如果你觉得躺着玩手机的伤害仅有双眼，那麼你但是小看了手机上的杀伤力了。

1、最先，躺着玩手机很有可能会导致颈椎骨漫性肌肉劳损。

是的，你没有看错，平躺着也会对颈椎骨导致损害。

躺着玩手机，通常人体弯折，颈椎前倾、肌肉僵硬，长期维持欠佳姿态，颈椎骨主题活动受到限制，挤压颈椎骨神经系统，造成颈椎骨全身肌肉漫性肌肉劳损，颈椎骨位置肌肉疼痛，如果不立即改正，时间长了会导致一系列劲椎病。

次之，导致颈椎反弓。颈椎反弓是一种劲椎病，正常颈椎是生理弯曲，为正“C”形往前弯折，长期低下头看手机后，颈椎骨曲线图可能拉直，情况严重将导致反弓即颈椎骨向后凸起。而长期躺着玩手机、低下头看手机等都是会导致颈椎反弓。

尤其是“高枕”行为，促使头顶部往前倾，巨大的挤压颈椎骨，促使颈椎骨迅速衰退，假如你也有高枕玩手机的习惯性得话，那么就得当心颈椎反弓的到来。

2、除此之外，长期躺着玩手机会危害智商。

世卫组织说明，手机上是有辐射源，长期触碰手机上，手机辐射会造成抵抗能力降低，会危害头部中枢神经系统，从而危害智商，对青少年儿童危害很大。

3、手机上还会继续危害肌肤。

还是手机辐射的问题，大部分人对手机辐射不以为意，觉得手机上造成的辐射源基本上能够忽视。

4、长期看手机使肌肤越来越干躁失去活力。

并且辐射源時间久了当然会对肌肤导致损害。因此提议不太好长期应用手机上，无需时最好是避开人体一定范畴。

三、手机难戒，那怎样做降低伤害？

尽管手机有许多伤害，可是手机上已变成生活中不可缺少的一部分，工作中、学习、游戏、娱乐、联络都必须采用手机。

因此 我们无法远离手机，针对什么难戒手机上的人，试一下下列方式，缓解手机的利与弊。

多吃含有维他命的水果蔬菜和清热去火食材

含有维生素D、B、C、E类食材，如：iPhone、桔子、奇异果、红萝卜、番茄、西兰花等，维A具备提高眼睛视力的工作能力，维C可以降低眼睛晶体的浑浊，能够防止白內障。

维B能够防止眼睛视力下降，减轻眼干眼涩，除此之外大家还能够喝一些清热去火的花草茶，比如枸杞子和黄菊花泡的茶。

别关灯玩手机

熄灯和光源不太好时看手机非常容易对双眼导致损害，光源过暗，这时眼瞳会增大，双眼调整过多，更非常容易导致眼疲劳、发干。

这时双眼敏感性较高，手机上释放的光源对双眼刺激性很大，会加快眼睛视力的恶变，因此 尽可能不要熄灯与在光源不够的地方看手机。

结语：在当代，手机与大家紧密联系，在用手机的另外别让手机控制了大家，适量用眼，并且还要爱护好我们的眼睛。