健康丨你的颈椎曲度是否正在消失？想逆转记住2个动作！

近年来，科技的发展和移动通讯技术的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但手机的广泛使用似乎是把双刃剑，它给生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率不断提高，引起一系列相关并发症。“低头族”成了颈椎病主力军。

我想现在看这篇文章的仙女们，你们的体检报告上也会有颈椎曲度消失的警告吧？小编从去年开始，体检报告上也出现了这个症状。。。颈椎的曲度还能消失？那我头痛是不是也是这个原因导致的？小编的问题也是一大箩筐，今天就让小编带大家来看一下，为什么会消失？如何缓解这种症状？

一般来说，颈椎病前期会出现颈部疼痛酸痛、手麻、头痛和睡眠质量不好等症状。

一开始也许只是肌肉劳损，但如果不及时调整，可能进一步加重，引发脊柱方面的改变，包括颈椎曲度的变化。

颈椎病逆转需要付出较大的经济和时间成本，因此，还是建议大家做好“治未病”，或是早诊早治，发现症状及时就医，将疾病扼杀在萌芽状态。

下面2个超简单动作有助康复

01

纠正颈部根部错位

1.伸直后背，放松坐下来。站起来做也ok。腰不要向后弯曲。

2.伸展后背，头水平向前伸出10秒钟。注意下巴不要突出来。

3.两手的拇指和食指拿住下巴，和头在水平方向上顶10秒钟。

02

用毛巾做颈部伸展运动

1.卷一下毛巾，两手抓住毛巾的两端，把毛巾挂在颈部和头部的衔接处。

2.头朝向斜上方，感觉用毛巾在支撑着一样，向上顶住头部坚持30秒钟。

3.低头拉30秒钟。如果有时间可以挪动一下毛巾的位置做同样的动作。

文章选自《健康与美容》杂志