带娃娃累出颈腰椎病、腱鞘炎?医生:你可能是姿势没对!

文 / 四川大众健康网
2021-04-13 19:46

家有一小,最是开心

但带娃娃有多累

大概带过的人都懂

手杆痛,脚杆痛,腰酸背痛

就没有哪里不喊痛……

那滋味儿简直不摆了

咋办嘛?不慌,今天就来为大家解决这个烦恼!

在我们疼痛科就经常有因为照顾小孩引起颈腰椎病、腱鞘炎的哺乳期妈妈以及婆婆们来看病。其实,只要掌握正确的换尿不湿姿势,以及抱娃娃方法,就可以预防或者减轻这些疾病。

那么

什么样的姿势才是正确的呢?

下面医生就来教教大家!

拿起小本本记好了哦~

抱小孩时,不宜弯腰抱起!

抱小孩时,最好不要弯腰抱起。若小孩是大于1岁且能站立的孩子,应半蹲下再直立环抱起孩子。若孩子是婴儿,需从床上抱起,也应当尽量避免弯下腰部抱起的姿势,比如坐在床上慢慢将小孩抱起,或半蹲下直立抱起。

抱小孩时,应尽量避免拇指外展!

抱小孩时,除了不要弯腰抱,还应尽量避免拇指外展。建议用双手从小孩后背环抱,而不是将大拇指与其他手指分开,从小孩腋下抱起,避免腱鞘炎的发生及发作。

给娃娃换尿不湿,要这样做!

给娃娃换尿不湿时,应尽量选择与孩子同一平面的座位换尿不湿。比如,可以坐在床上换,有条件者还可选高位尿布台。不过孩子大一点就用不上啦,家庭里也没很大必要准备专用尿布台。

弯腰给娃娃洗澡时间不能过长!

弯起腰杆给孩子洗澡的时间不能太久哈。如果蹲下去起不来的话,说明膝关节可能也有问题,建议大腿肌肉收紧再起身,动作尽量慢一点~

另外,哺乳时不要一直低头看孩子哦,否则颈椎长期处于过度屈曲状态,颈部负荷会非常大!

但是请注意!不是所有哺乳期妈妈以及婆婆们身体出现疼痛就一定与带娃有关,具体还是需要到医院请医生判断哈!

的带娃姿势都学会了没?如果没学会,可以倒回去多看几遍哦~

今天我们的健康科普小知识就介绍到这里啦,你还有什么不了解的,可以留言告诉我们哦!

来源:成都市中西医结合医院