男子每天低头玩手机四小时，八年后需换骨，有此习惯要早改

随着电子产品的普及，现在的很多人都离不开手机，出门的时候，什么都可以不带，但是唯独不能忘了手机。现在手机不仅仅可以用来打电话，还可以充当门禁卡，充当钱包，所以出门只要带个手机，似乎就万事俱备了。相信不少人都看过这样的段子，现在的朋友们约着出来聚会，实际上无非就是换个地方玩手机罢了，每个人还是低头抱着自己的手机。那么你知道长时间低头玩手机会怎么样吗？

有一位男士，颈椎间盘比较突出，已经压迫到神经，头部和颈部都感觉到了疼痛。在最近一段时间，走路都已经成为了一个问题，于是他赶紧去检查，被告知要更换人工的骨头。将压迫神经的那一块骨头给拿出来，然后换上人工的，这样才能保持身体正常的运转。而造成他出现这样因素的原因就在于，每天低头玩手机刷微博，平均四个小时到六个小时左右，就这样持续了八年的时间，最后造成了这样的后果。

人们在玩手机的时候，下意识的就会低下头，很多人对此还不自知。低头的时间越长，角度越大，对颈椎施加的压力也就越大。久而久之，就会对颈椎造成比较大的影响。而一个成年人，头部的重量大概在五公斤到六公斤之间，当你抬头挺胸的时候，脖子只需要承受五公斤左右的重量，而当你前倾的时候，颈部承受的重量会在五十斤左右，所以若是长期低头的话，就容易脖子疼、后背疼，颈椎变形等等。因此平时的时候，应该多运动脖子，经常扭动，不要长期的低着头。

长时间低头玩手机对身体会造成什么影响？

从上文的例子我们就可以知道，长时间低头玩手机对颈椎的影响是非常大的。人们在低头的时候，神经会处于一个紧绷的状态，时间长了，就很容易拉伤，并且还会对颈椎造成压迫。所以不想颈椎出现问题的话，那么一定不要长时间低着头去玩手机。

在低头玩手机的时候，眼睛不可避免的会离手机比较近，手机屏幕直接照射在眼睛上，时间久了，视力就容易下降。所以我们会发现现在很多的小朋友已经戴上了眼镜，不仅近视，还有散光，就是由于经常低头玩手机和平板造成的。

经常低头玩手机的人，还比较容易长皱纹，低头的时候，下巴需要承受脸部所有的重量，肌肉堆积在一起，就会造成肌肉松弛，所以不少人脖子上的皱纹会比较严重。若是不想让自己有难看的颈纹，那么最好是改掉低头玩手机的习惯。

现在的许多人都对手机有很深的依赖性，平均每个人每天使用手机的时间在三个小时左右，无论是对颈椎，还是对眼睛以及对身体，都有着很大的压力，所以一定要注意缩短使用手机的时间。若是要用手机，也最好是抬头挺胸，不要长时间低着头，也不要长时间保持一个姿势。

总而言之，长时间低头玩手机对颈椎的伤害是非常大的，不及时改正的话，只会带来一些难以接受的后果。所以平时要注意控制自己玩手机的时间，改正不良的看手机姿势，这样才能减少对身体的损伤。