转动脖子咔咔响是什么原因？要如何做，才能够保护好我们的颈椎？

脖子和我们的颈椎是连在一起的，你试试转动自己的脖子，颈椎上是有些感觉的。现在很多人的工作需要长时间的面对电脑，一天下来脖子和颈椎的地方难免会有种酸痛感，有些轻轻的转动自己的脖子，还会有咔咔的响声，有点吓人。转动脖子出现咔咔的响声，对身体好吗？是颈椎病的原因吗？

转动脖子咔咔响，是颈椎病吗

？

如果是颈椎发出了咔咔声，并且还伴随着红肿、疼痛、头晕头痛、胸闷等情况的话，那么就可能是患上了颈椎病。但是如果只是单纯的发出声音，没有其他的一些不适的症状的话，那么就不需要太紧张。我们会发现长期的保持一个姿势之后，扭动脖子会容易出现咔咔声，这是因为颈部的肌肉力量不平衡。肌肉慢性劳损，关节液减少，关节面比较粗糙，关节之间进行摩擦，就容易出现咔咔的声音。那么脖子出现咔咔声，还可能是因为哪些原因呢？

脖子扭动出现咔咔声，是什么原因

？

原因一，颈椎的关节之间有小气泡

。人体的关节之间，有一种液体是起到润滑关节的作用，也就是滑液。如果有气体跑到滑液当中，就会变成气泡。当我们转动脖子的时候，关节是随之转动的，小气泡从滑液中跑出，就会发出响声。

原因二，肌腱韧带和关节之间有摩擦

。长时间的低头，颈部的肌肉就会处于一个紧张的状态，肌腱韧带也会出现错位。在扭动脖子的时候，错位的肌腱韧带会恢复到原位置，和关节进行摩擦，就发出了咔咔的声音。

原因三，颈椎小关节面有磨损

。如果是颈椎小关节本身就有一点磨损，在转动脖子的时候，摩擦面积会变大，从而会发出响声。

经常扭动脖子会有什么坏处

？

经常扭动脖子，虽然只是一个看似不经意的小动作，但是经常扭动脖子，会容易磨损关节。经常这样做，还会导致颈椎疼痛;人体的颈椎处都是有韧带的，经常扭动脖子，颈椎的韧带会出现慢性劳损的现象，时间长了之后，颈椎的肌肉会有酸痛感，尤其是下雨天更加的明显。

经常扭动脖子，很容易出现的一种现象就是颈椎错位。颈椎错位的后果是很可怕的，所以平时切勿大力扭动脖子。经常扭动脖子，还会导致颈椎紊乱症，这种症状会加重人们头晕、耳鸣、胸闷以及心慌等现象。而造成这种现象的原因就在于颈椎慢性损伤、颈椎关节磨损等等。

如何改善颈部不适的症状

？

多活动

。经常对着电脑的上班族，用一会儿电脑之后，就应该站起来活动一下，同时轻轻的活动一下脖子，向左向右九十度旋转，保证脖子两侧的韧带，在短时间内，可以得到均衡的牵拉，这样才能有助于改善局部供血。

颈部注意保暖

。每个人的汗毛孔都是张开的，当人长时间呆在空调房中，寒湿就容易进入体内，加重颈部韧带的钙化，所以不要让颈椎受到冷风，要注意保暖。

挑选合适的枕头

。在挑选枕头的时候，最好选择透气性好、高度合适、软硬度适中的枕头，有一个好的枕头，才能保证颈椎不受到压迫。

脖子在转动的时候，出现咔咔的响声，只要身体上没有其他的不适的症状，都是正常的。平时在生活中不要过度的扭动脖子，轻微的活动一下，促进血液循环即可，避免一些不必要的麻烦。