睡前玩手机，会给身体带来哪些影响？这3个危害，你需要趁早了解

现如今，手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的组成部分。有些人对于手机的依赖程度，可以说是无以复加。不管走到哪里，钱包可以丢了没事，但是手机绝对不能丢。不过，随着手机的功能越来越强大，手机已经改变了我们的生活方式，所以对其产生的依赖，也是情理之中了。对于很多人而言，每天白天离不开手机，到了晚上还是离不开，甚至睡觉的时候，还抱着手机玩好一会儿。但是，经常睡前玩手机的人，用不了多久，这3个麻烦就会找上门，别忽视。

1.会影响睡眠

晚上睡不着觉，其实并非没有睡意，而是很多人习惯睡前刷手机，所以到了一定程度，没有了手机，几乎就无法入眠了。但是，这样的习惯终究不好，因为对手机过分依赖，玩手机的时间本可以睡觉，所以相当于将睡眠的时间给耽误了，结果用在了玩手机上面。对于这样的行为，不仅会导致自己的睡眠时间大大缩短，而且还会影响白天的工作、生活，同时对自己的饮食也会造成不良的影响。因为，睡不好、休息不好，其他的一切也会跟着发生连锁反应，这些都是大家需要注意的，别因为玩手机，而给自己带来健康麻烦。

2.会导致视力下降

很多人喜欢躺着玩手机，这种习惯非常不好。因为在玩手机的时候，通常光线都比较暗，手机的屏幕比较亮，而周围的环境比较暗，所以这样的交替环境，会给视力带来很大的影响。时间久了，这种光线的差异，就会给视力带来非常严重的影响，刚开始会觉得自己的眼睛很不舒服，到了后期会出现视物模糊，随之出现视力下降。最终，还可能给自己的眼睛带来一些疾病。所以，不要睡前玩手机，其实也是对自己的视力进行保护，很多人视力下降，并非学习所致，而是因为玩手机过多，给自己的眼睛招来了麻烦。

3.会导致颈椎疾病

很多人可能会觉得，睡着玩手机怎么会对自己的颈椎造成损伤呢？其实，不管是站着玩手机，还是睡着玩手机，都会对自己的颈椎造成一定的影响。大家可以想象一下，躺着玩手机的时候，自己的双手需要托着手机，这个时候颈部的肌肉会变得紧张，所以时间久了，自己会明显感觉颈部不舒服，包括颈部的肌肉、颈椎等，这些都是相互联系在一起的。所以，别低头玩手机，也不要躺着玩手机，这些不良的习惯，劝大家尽早改掉，既是对睡眠的保障，也是对自己健康的呵护。