经常手麻难以缓解,或是5种病在找麻烦!多一人知道,少一个悲剧

文 / 39健康网
2021-03-13 19:21

祁大妈以前是一名裁缝,自从10年前小中风后,她就再也没有碰过缝纫机了。

有一天,祁大妈像往常一样在小区和邻居们打麻将,打着打着,祁大妈突然感觉左手和左腿麻木,失去知觉,一点儿力气都使不上,坐也坐不稳,向一边倒去。

邻居见状都被吓坏了,赶紧把祁大妈送到了浙大一院卒中中心。经初步检查,医生发现祁大妈已经出现轻偏瘫偏身感觉减退。了解到祁大妈有中风病史,平时在服用阿司匹林和他汀类药物后,医生怀疑祁大妈是脑梗

最终,颅脑CT检查结果显示,祁大妈脑部小血管堵塞,进行静脉溶栓治疗后,逐渐恢复正常。

一、手麻不一定是病,但要十分警惕

你一定有过这样的体验:在办公室枕着胳膊午睡,醒来的时候手臂发麻;蹲厕超过半小时以上,出来的时候双脚发麻……这种属于生理性的麻木,是由于不良姿势或外力压迫导致局部供血不足引起的,短时间内可恢复正常。

但是,如果出现一侧手脚长期麻木,或者手指间歇性麻木,甚至半夜睡觉时因麻木引起的疼痛醒来等情况时,就要警惕了,可能是疾病导致的!

1.腕管综合征

外伤、劳损等压迫正中神经,就会引起麻木、刺感和疼痛。腕管综合征常见于30-50岁的女性,主要表现为拇指、食指、中指麻木和疼痛,活动关节之后有所好转。长时间使用鼠标或键盘,或者长期使用腕部反复用力做伸展运动等,最容易引起腕管综合征。

2.脑缺血/脑卒中

手麻是脑缺血和脑卒中的典型症状之一,常见于中老年人,主要是由于高血压、高血压、糖尿病等疾病引起脑动脉粥样硬化,使血栓形成,导致脑部供血不足,出现短暂性脑出血,造成一侧的肢体发麻,以及头晕、头痛、眼花等症状。

3.周围神经病

周围神经病是指发生于周围神经系统的神经结构或功能损害的疾病,与感染、药物、免疫、遗传、肿瘤、外伤等因素有关。也有研究表明主要是缺乏维生素B引起的,人体核蛋白合成及髓鞘形成离不开维生素B。周围神经病的症状主要表现为感觉异常,肢体出现灼痛、刺痛、麻木等不适症状,糖尿病亦可以引起周围神经病变。

4.颈椎病

颈椎病中的神经根型颈椎病最常出现手麻的症状,数据显示,临床中神经根型颈椎病所致的手麻比例高达70%。日常生活中,坐姿不当、长时间低头、久坐不动、枕头高度不合适等,都有可能导致颈椎病。

除了手麻,还有可能出现肩颈部肌肉酸痛的症状,严重者甚至会头晕、呕吐。

5.更年期综合征

更年期综合征也会引起手麻,这是很多人都想不到的。

一方面是由于更年期时钙的吸收减少,流失增多,出现低钙体征,最终导致手麻。另一方面,卵巢功能逐渐减退,植物神经系统出现紊乱,从而引起手麻。随着更年期的结束,手麻的情况会得到缓解,直至消失。

此外,手麻还有可能与糖尿病、高血压、类风湿性关节炎、骨髓疾病、多发性硬化症、中毒等因素有关,需要提高警惕。

二、如何预防和缓解手麻?

出现手麻时,不但做事干活不方便,而且会出现“蚂蚁咬”的感觉,让人非常难受。严重情况下,甚至会因为手麻整晚睡不着觉,影响正常的生活。那么,无论是生理性的手麻,还是病理性的手麻,难受的时候应该怎么缓解呢?

我们建议,可以试一下“YTWL”这套动作。

做这套动作时,保持双手比“点赞”的动作,然后拇指发力,要靠双手的力量,将整个上肢往上牵引

首先,自然站立,双脚分开呈60°,膝盖微微弯曲,保持双脚的位置不动,臀部向后移,然后按照“YTWL”的顺序做动作。

以“T”为例,双臂伸直与躯干呈90°,左右两手的大拇指分别向后用力伸直,然后手臂向拇指伸直的方向用力,慢慢往上举,保持1-2秒,再慢慢放下。

“YWL”可以参照“T”的动作要领执行。每天做3次,每次做3组,每组各做10-15个,中间可以根据个人情况适当休息,坚持下去,可以活动腕关节和手指,预防和缓解手麻。如果不喜欢站着,也可以趴下或半趴着做。

手麻事小,生病事大。如果是生理性的手麻,和病理性的手麻很容易区分,生理性的手麻影响不大,可自行恢复。如果出现病理性的手麻,一定要及时就医,以免造成更严重的后果。


参考资料:

[1]陈德松. 周围神经卡压:颈肩腰腿痛、手麻、肌肉萎缩的常见疾病[M]. 上海科学技术出版社, 2012.

[2]睡觉手麻要小心,这3种原因经常被忽略!. 医学界神经病学频道.2021-02-14

[3]杨元德. 手指麻木,警惕肘管综合征[J]. 饮食科学, 2016, 03(3):18-18.

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